產(chǎn)后期是一個充滿喜悅與幸福的時期，一位母親因為準(zhǔn)備好迎接了一個新生命的到來，但是有的新媽媽上面這些美好的想法都落空了，因為產(chǎn)后情緒異常低落。研究顯示，大約有10-20%的女性會出現(xiàn)這種情況，也就是產(chǎn)后情緒低落和抑郁癥。雖然懷孕和生育和其它任何女性生命過程一樣，存在著風(fēng)險和不確定性，但是新媽媽無論從何方面看，她們都是特別容易受到精神壓力影響的人群。
對于生育新媽媽來說，最主要的若干因素應(yīng)該是對生理和心理醫(yī)學(xué)上自我保養(yǎng)的缺乏，包括對于孕前的體重、生活和飲食等健康問題的不關(guān)心；對于分娩前的心理和情緒的不透徹的認識和缺乏根據(jù)專業(yè)醫(yī)囑行動的不可避免的逆反心理；分娩后的體形和身體變化的調(diào)整困難；與此同時，社會環(huán)境的壓力，特別是在本世紀末興起的高度競爭的社會生活壓力和親子間的負擔(dān)越來越多大的導(dǎo)致了新媽媽的抑郁和焦慮。
下面是產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防和治療方法。
一、心理干預(yù)
新媽媽需要給予外界適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭詈迷谠星熬烷_始建立良好的社會關(guān)系。特別是生活在城市的新媽媽們，往往因為自己太忙和沒有親戚的幫助而忽略了有好的社交活動的重要性。同時，在自己忙碌的同時應(yīng)該做好照顧的工作和休息的準(zhǔn)備，在孕期和產(chǎn)后一段時間內(nèi)，最好安排好家庭生活，避免忙碌和疲憊。
二、情感干預(yù)
我們發(fā)現(xiàn)有很多新媽媽都遇到了孩子出生后不久就被婆婆或公婆自申請到了市區(qū)生活，這幾乎是不可避免的。可是，在這些家庭中，因為年齡和文化差異等因素，往往會出現(xiàn)矛盾，而這類矛盾有可能讓新媽媽更難以適應(yīng)此新的生活環(huán)境，進而感覺到沮喪和失望。對于這種情況，我們要采取真誠和禮貌的態(tài)度對待這些親戚，工作效果將會比較好。
三、營養(yǎng)干預(yù)
新媽媽們應(yīng)該注意合理飲食，多食用含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品，喝大量的水，并且減少甜食和油膩的食物攝入。如果新媽媽的產(chǎn)后情緒波動嚴重，可以考慮相關(guān)的食療，例如：蜂蜜、花粉等。
四、協(xié)助治療
如果產(chǎn)后情緒低落，超過了一個月以上，甚至還伴隨有惡心、頭痛、夜驚等，就建議進行專業(yè)性的治療了，通過藥物、行為療法和心理治療來緩解產(chǎn)后情緒的變化，增加新媽媽的自信和能力。
總之，做好孕前的保養(yǎng)，適當(dāng)?shù)男睦砗颓楦兄С郑侠淼臓I養(yǎng)攝入和協(xié)助治療將會有助于新媽媽對于產(chǎn)后抑郁的解決，增加生育的幸福感和質(zhì)量。
