中醫養生秘訣100條。

59、快超鮮奶使用，不適合生飲，可小火加熱煮沸，冷卻后加入菜肴或點煮。60、牙膏制造腳氣，擠少量牙膏擦在腳氣部位，每天使用幾次，注意勤換襪子，半個月腳氣就能治好。61、用金屬勺打散雞蛋，放入水中煮等。如何保持健康?

人的口味各不相同，酸、甜、苦、辣、咸。中醫認為，為了健康，各種食物的味道應該平衡。甜:中醫認為甜入脾。吃甜食能補氣血，補熱。

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根據中醫的說法，如果你想要健康長壽，你應該每天堅持這五點。

長期處于高壓力、不良情緒的狀態，會使人的體質越來越下降，給身體健康帶來一定的隱患。中醫推薦了一些保持健康和消除健康風險的方法。中醫養生的秘訣是什么?1.每天快跑5分鐘。

每天堅持快跑5分鐘，每周3~5次，可以加強代謝率，提高基礎代謝率，改善心肺功能?？炫?分鐘相當于慢跑45分鐘所消耗的能量，可以增強人的反應速度和爆發力，保持內分泌平衡，降低跌倒的風險。但老年人在快跑時應采取防護措施，防止過度疲勞而摔倒。

2.午休半小時。

每天午休半小時，可以驅走困倦，放松神經，使激素分泌更加平衡，減少冠心病的發生機會。此外，午休可以提高大腦的反應能力，提高工作和學習的效率，改善睡眠不足的情況。飯后半小時午休，午休時間不宜超過30分鐘，否則會加重疲勞。

3.每天冥想5分鐘。

冥想的時候，放松你的大腦，把所有的注意力集中在你的呼吸上，什么都不要想。這會提高你的注意力。冥想可以改善大腦連通性，增強人的記憶力，消除壓力和恐懼，緩解疲勞和焦慮。

4.每天喝一杯茶。