鈣是人體中非常重要的常量元素之一，也是兒童生長發育過程中必不可少的營養元素，兒童一旦缺鈣，容就會引發多種疾病，所以很多父母都會給寶寶進行鈣元素的補充，而從食物中獲取，就是最簡單最有效的方法，在日常生活中，寶媽可以給孩子多吃以下這些食物：

小孩補鈣最佳的食物種類大全

作為父母，最為關心的就是孩子的發育情況，當父母在看見自家的孩子比同齡孩子矮時，最先想到的就是給小孩補充鈣元素，以促進寶寶骨骼的生長發育，但是很多父母并不知道，小孩子補鈣不能只依賴鈣片，應該從日常飲食中獲取鈣元素，這樣才有利于鈣元素的吸收，那么小孩補鈣必吃的食物有哪些，我們一起來了解一下。

1、豆制品類

豆制品中不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有大量的鈣元素，非常有利于寶寶的吸收，所以豆制品小孩補鈣必吃的食物之一，日常補鈣的豆制品包括豆漿、豆腐等。

2、奶制品

許多寶媽都知道，奶是人體鈣的最佳來源之一，而且奶制品中的鈣極易被人體吸收，寶媽在日常生活中可以每天早上給寶寶喝一杯牛奶，或者奶制品，對寶寶的生長和發育都非常好。

3、蔬菜類

一些蔬菜中也含有豐富的鈣元素，像芥菜、香菇這些蔬菜，不僅還有含有鈣元素，還有含豐富的磷元素，以及其它人體所需要的微量元素，蔬菜中的鈣元素不僅能有利于孩子對鈣的吸收，而且還能提高孩子的免疫力。

4、水果類

水果是很多人都非常喜歡吃的東西，寶媽都知道水果中含有豐富的維生素，但是很多寶媽其實并不知道有一些水果其實還可以起到不錯的補鈣效果，比如柚子、山楂等。

5、海鮮類

眾所周知，一些海產品中的鈣元素含量非常高，有些甚至比鈣片含量都高，而且還好吸收，像蝦、海參等等產品。

以上就是小孩補鈣必吃的食物種類大全，生活中含鈣高的食物還有很多，如果自己家的孩子有缺鈣的情況，寶媽可以在平時飲食中，多添加一些含鈣量高的食物即可，這些食物不僅有利于鈣吸收，還能補充其他營養物質。

小孩補鈣選擇靠前食物菜譜

寶媽都知道一些食物中含鈣量很高，但是如何讓寶寶吃下去就是一個特別麻煩的事情，其實寶媽可以把一些含鈣量高的食物組合起來，不僅能變成寶寶愛吃的食物，還能增加寶寶對鈣元素的吸收，以下就是小孩補鈣選擇靠前食物菜譜，寶媽可以參考一下。

1、鮮蝦芒果沙拉

材料：蝦7只、芒果1個、沙拉醬少許、鹽適量、姜2片、蔥1根。

做法：將蝦挑去蝦線后，放入鍋中，加少許鹽，姜片、蔥，煮熟后撈出、剝皮備用，然后將芒果剝皮，切成小塊放入碗中，然后放入剝好的蝦，擠上沙拉醬即可。

好處：蝦的營養價值極高，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，還能能增強人體的免疫力和性功能，而芒果不僅酸甜可口，還有豐富的維生素c，能促進寶寶對鈣元素的吸收，所以食鮮蝦芒果沙拉，對寶寶補鈣效果非常好。

2、水果燕麥牛奶

材料：燕麥2湯匙、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干5克、母乳或牛奶100毫升。

做法：將燕麥放入杯中，然后把蘋果切成小塊，香蕉切成薄片，然后將牛奶加熱，倒入杯中，放入葡萄干即可。

好處：這道水果燕麥牛奶，普通燕麥的基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力，而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養，非常適合孩子食用。

3、滑蛋蝦仁

材料：蝦仁，雞蛋，蔥花，料酒，淀粉，食用鹽。

做法：將蝦仁洗凈，去掉蝦線，加入鹽、料酒、雞蛋清1個、淀粉2克上菜，抓勻，然后將雞蛋打碎，放入碗中，加少許鹽攪勻，梢內放油，放入油鍋中煎，煎至五成熟時，將蝦仁下入，翻炒，熟后即可裝盤。

好處：雞蛋所含的營養成分全面且豐富，而且還有豐富的蛋白質和鈣元素，而蝦仁體內也有豐富的鈣元素，兩者結合，不僅美味，而且還能增加孩子對鈣元素的吸收。

以上就是寶寶補鈣選擇靠前食物菜譜介紹，寶媽可以當做參考，在日常生活中，寶媽也可以發揮想象，將幾種含鈣量高的食物結合起來，做成寶寶愛吃的菜肴，讓寶寶充分補充鈣元素。

小孩補鈣必吃的10種食物排名

寶媽都知道食物中含鈣量高，那么孩子補鈣的效果就好，但是很多寶媽都有一個誤區，就是不知道那些食物含鈣量比較高，甚至很多寶媽都認為牛奶的含鈣量是比較高的，其實并不是這樣的，為了讓寶媽了解含鈣量比較好的食物，本文整理了小孩補鈣最佳食物排名，僅供參考。