卵子的質量決定著胚胎的質量，影響著試管的成功率，那如何養卵成為很多試管媽媽頭疼的問題，如何養出又大又圓的卵子呢?

　　優勢卵泡是指卵泡中有優勢的卵泡。

　　卵泡卵巢皮質內由一個卵母細胞和其周圍許多小型卵泡細胞所組成。根據卵泡發育過程的形態和功能變化，可分為原始卵泡、生長卵泡和成熟卵泡三個階段。

　　醫學上所謂的優勢卵泡在超聲上大小超過10mm,而不超過 18mm的卵泡。在月經周期的前半期——卵泡期， 在雌激素作用下，通常有幾個卵泡相繼發育，逐漸長大，我們通過B超監測，發現在近排卵期，這些卵泡中總有一個個頭最大，且在它破裂排卵后其它卵泡相繼被吸收消失，我們把這個頭最大、發育最成熟的卵泡叫作優勢卵泡。

　　如果女性患有多囊卵巢綜合癥，就會出現沒有優勢卵泡成熟井排出，每個月都是初始卵泡存積在卵巢內，8積月累就形成了卵巢內有多個未成熟的卵泡，在彩超下就是卵巢多囊樣改變。

　　如何測排優勢卵泡?

　　首先我們要正確把握排卵時間:

　　1. 經期推測法

　　女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵8，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

　　2. B超監測法

　　B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑>=18mm,表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21-22mm。在所有測排卵的方法中，最為準確的就是B超監測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小子宮內膜的厚度等。

　　3.排卵試紙自測法

　　排卵試紙是通過檢測黃體生成激索(LH) 的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24 -48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。

　　4.根握分溜物判斷

　　分泌物變多且清，呈蛋清拉絲狀的時候，即為排卵日。

　　優勢卵泡排出原理：

　　一般來說，女人一個月只會排卵一次，進入青春期后，由于量體分淄促性腺激素，卵巢內的原始卵泡開始發育，合成雌激素卵細胞周圈的空間充滿液體，內含大量雌激素。增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動，卵泡璧愈變愈薄，最后破裂，成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔，這一過程稱為排卵。

　　女性每月一般只排一個卵子，可由左右兩側卵巢輪流排出，或由一側卵巢連續排出，排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥 物等因素有關，有時可提前排卵或-次排兩個卵， 有時可推遲排卵或暫時不排卵。

　　我們需要重點關注卵泡期，卵泡期是卵泡發育并成熟的階段，原始卵泡在發育過程中，歷經初級卵泡、次級卵泡的不同發育階段，最終成為成熟卵泡。

　　卵泡期中，此期卵泡的粒膜細胞在卵泡刺激素(FSH)和黃體生成激素(LH)的作用下產生雌激素，在雌激素的作用下，子宮內膜迅速增殖，血管增生，腺體增寬加長，但不分泌。此期來，卵巢排卵，如果卵細胞成熟后，因故未能排出，也將進入下一期。

　　優勢卵泡不排出的原因：

　　排卵的整個過程是非常復雜的，每一個環節出現問題都會導致不排卵，例如內分泌紊亂、子宮內膜異位癥、生殖系統炎癥、盆腔炎、排卵障礙、性腺以外的其它內分泌系統如甲狀腺、腎上腺皮質功能失調以及一些全身性疾病，如重度營養不良，都會影響卵巢功能的調節而導致排卵障礙。

　　排卵監測也會遇到一些問題，有以下幾種時建議進一步就診檢查:

　　1、多囊卵泡: 正常育齡期婦女有3~ 11個卵泡，當超聲發現一側或雙側 卵巢直徑2 9mm的卵泡個數大于等于12個時， 需要進一步檢查，排除多囊卵巢綜合征的可能。

　　2、卵泡囊腫: 當卵泡直徑大于25mm而不排卵時，可以定義為卵泡囊腫，一般2-3個月經周期后自然消退，甚至時間更長，不需特殊處理。

　　3、黃體囊腫: 由于出血量和時間的差異，黃體可以表現為囊性、混合性和實性，未孕女性一般2個月經周期內消失，妊娠女性存在時間稍長，一般也會自然消失。

　　4、小卵泡或無卵泡: 當育齡期婦女卵巢較小，內部無明顯卵泡或持續存在極小卵泡時，需要進-步檢查婦科內分泌，排除卵巢早衰的可能。

　　怎么吃出優勢卵泡?

　　1.富含鈣和鐵的食物:

　　牛奶、黑芝麻、魚蝦等食物均有-定的補鈣作用，豐富的鈣質不僅能提高卵泡質量，還能促進卵子生長和發育。

　　菠菜、紅棗、蛤蜊、茄子、山藥等含鐵量較高，女性經常吃此類食物不僅可以改善貧血癥狀，還能達到提高卵泡質量的目的。

　　2.維生素含量高的食物:

　　通常來說，水果和蔬菜當中的維生素含量都比較高，女性朋友可以選擇一些富含維生素c和維生素E的食物，這兩類食物均具有抗氧化的作用，而且還能降低自由基對人體細胞的傷害，更可以改善卵泡質量，進而大大提高女性的生育能力。

　　3.富含鋅的食物:

　　當女性體內鋅含量不足時，各生殖器官的功能也會隨之降低，進而影響卵泡的質量，所以女性朋友平時可以適當的補充一些動物肝臟、黃豆等含鋅的食物。

　　4.促進雌激素分泌的食物:

　　雌激素可以刺激卵泡發育，雌激素的高低可以促進或抑制促性腺激素的釋放，從而間接影響卵巢功能。并且，植物雌激素進入人體，發揮的是雙向調節作用，因此不僅有益于卵泡發育，保持卵巢的活力與健康，而且有益于降低發生乳腺癌和子宮內膜癌的風險，對于有需求的女性可適當增加此類食物的攝入量。

　　植物雌激素，主要包括三類:異黃酮類，包括三經異黃酮， 二經異黃酮，木酚素類和香豆雌酚。富含異黃酮類的植物主要是豆 類，在亞麻籽、 油籽、水果和蔬菜中含有較多的木酚素，而香豆雌酚則大量存在于苜蓿中。從飲食中攝入植物雌激素，可以多吃豆類及豆制品，包括黑豆，黃豆，豆制品比如豆獎、豆腐。

　　動物雌激索，主要食物有蜂王漿、蜂膠、雪蛤(林蛙的輸卵管和卵巢，也稱蛤蟆油)，以及動物肝臟，都含有動物性雌激素，適量食用可以既提高身體免疫力的同時，補充雌性激素。