首先，適度運動可以促進血液循環，減少血栓形成的風險，同時也能緩解因臥床時間過長導致的肌肉僵硬和關節不適。其次，合理控制臥床時間有助于減少腹脹和便秘等不適癥狀，有利于恢復正常的生活節奏。然而，運動應以輕松、溫和為主，如散步、伸展運動等，避免劇烈運動和重體力活動，以防造成不必要的傷害或引起其他健康問題。

多走動有益身體恢復

在取完卵后適當的走動可以幫助預防深靜脈血栓形成，促進新陳代謝，緩解肌肉僵硬。此外多活動還可以提高心率和呼吸頻率，增加氧氣供應量，促進身體康復。

盡管如此，在進行體力活動時也需要注意避免劇烈運動和過度勞累。建議選擇輕松的散步或者簡單的伸展運動來放松身體，并避免長時間站立或坐著。

在家中也可以進行一些簡單的日常活動，比如整理房間、做飯等，并保持良好的心情和情緒狀態。這樣既能促進身體恢復，又可以緩解焦慮和壓力。

臥床休息有利于子宮安靜

盡管適當運動對于身體恢復有益處，但在取完卵后仍然需要足夠的休息時間來讓子宮得到充分的休息。臥床休息可以減少子宮收縮，并減少胚胎移位的風險。

專家建議在取完卵后至少休息1-2天，并且盡量保持平躺或側躺姿勢以減少子宮壓力。這樣可以幫助子宮維持穩定狀態，并提高受精率。

避免長時間站立或坐著

保持良好心情和情緒狀態

側躺或平躺姿勢有利于子宮休息

在取完卵后適當地保持臥床休息同樣是非常重要的。只有在合理掌握運動與休息之間的平衡才能更好地促進身體康復和成功懷孕。