四季養生藥膳配方書。

(7)夏季養生湯——綠豆湯綠豆味甘、爽，入心、入胃，可清熱、水濕，可治療夏季發熱或自覺內熱而傷到的各種疾病的熱。在夏天，我們經常喝綠豆湯，它可以消暑。3、4道健康食譜幫你防病養生1、苦瓜炒肉絲食譜:豬肉50克，春夏秋冬有哪些養生食譜?

吃，喝，吸，睡。

關于《春夏秋冬四季養生方劑》的內容。

春夏之交，陽氣為主，無論貧富，都建議多吃“2菜2果3魚”，有益健康。

谷雨將迎來夏天，在這個春夏交匯的時節，天氣也冷熱交替，現在是最虛弱的時候，身體陽氣不足，許多小病就會乘虛而入。這時就要補充身體陽氣，身體陽氣充足，精神就會煥發活力，無論貧富，都建議多吃這種“2菜2果3魚”，陽氣旺，精神健康，少生病，平安入夏。

2蔬菜苦菊花。

推薦配方:洋蔥拌苦菊花。

1.準備一把苦菊放入盆中，洗凈控水備用，洋蔥切一半切成片，浸泡在盆中，用手抓住，瀝干水分，放入小盆中，圣女果切成片，并將洋蔥放入盆中，進行配色。

2.將幾片蒜壓平，切成蒜末，兩粒辣米切成細圈，與蒜末放在一起，取一個攪拌碗，倒入蒜末和胡椒粉，加入鹽2克、糖1克、味精1克、白醋10克、香油3克，用筷子攪拌均勻打開調味。

3.先倒入洋蔥和圣女果，用筷子攪拌均勻，再加入苦菊，在碗中翻炒均勻，使食材和香料融合在一起，放入盤中即可食用。

萵筍。

推薦食譜:生菜雞肉絲。