哪些食物的維生素d含量最高。

1、各種魚類魚類富含人體所需的維生素d，寶寶經(jīng)常吃魚肝油是從魚類中提取的，所以吃魚可以直接補(bǔ)充維生素d。孩子多吃魚不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，還有利于大腦發(fā)育。魚類中推薦食用三文魚，哪些食物富含維生素D

維生素D主要存在于海洋魚類(如沙丁魚)、肝臟、蛋黃等動物性食物和魚肝油制劑中。人乳和牛奶是維生素D的不良來源，蔬菜、谷物及其制品和水果只含有少量的維生素D

關(guān)于含有維生素d的食物列表。

(1)含維生素d食物排名，哪些食物維生素d含量高，不知道看這里。

維生素d的頭號來源是魚肝油。鱈魚肝油實(shí)際上是從鯊魚、鱈魚和其他魚類動物的肝臟中提取的脂肪，顏色一般為黃色或乳白色。(2)含維生素D最多的10種食物是什么?

魚肝油-每份440IU

三文魚和鯖魚每100克9,780國際單位-每份400國際單位。

每100克沙丁魚罐頭470IU-每份270IU

每100克金槍魚罐頭270IU-每份154IU

每100克181IU杏仁奶-每份68IU

每100克早餐麥片30國際單位-每份52國際單位。

每100克雞蛋168IU-每份41IU

每100克香菇73IU-每份40IU

每100克魚子醬53IU-每份33IU

每100克116IU人造黃油-每份30IU

每100克300IU。

(3)哪些食物含有維生素D?多種維生素D的好處是什么。