冬季健康小貼士。

1、一定要注意保暖，在冬天一定要保護好頭部，還要注意腰、腹和膝關(guān)節(jié)等部位的保暖，還要注意不要過度使用暖氣、電熱毯等取暖設備，這樣會干擾自身陽氣的培養(yǎng)。2.早睡晚起。冬天是生命潛伏的季節(jié)，

冬天是充滿陰的季節(jié)，是萬物收集的季節(jié)。陽氣潛伏，陰氣極其充沛，花草樹木枯萎，昆蟲冬眠，大地凍結(jié)，自然界的一切生物都處于休眠狀態(tài)，以適應來年春天的生機，人體煥然一新。

關(guān)于“冬季健康提示”內(nèi)容。

(1)冬季養(yǎng)生小貼士，你知道多少。

一般來說，冬季保健要注意呵護陽氣，溫熱補脾補腎，冬季陰氣旺盛，陽氣積聚，避免陽氣漏失，使人體保持陰陽平衡，順應。(2)超級實用!12個冬季健康小貼士。

一碗三紅湯準備:紅豆250克+10紅豆和日期日期+紅糖2湯匙洗,煮在鍋里,然后加入紅糖和冰糖四川花椒煮梨準備:1+10花椒梨+冰糖5梨洗梨,挖掘核心,填補與四川花椒和冰糖,放入一碗用香蕉皮擦準備:香蕉皮+溫水,如果皮膚很容易破裂,在秋季和冬季,用香蕉皮擦它。

(3)冬季養(yǎng)生秘訣!

冬季皮膚脂肪分泌少，皮膚干燥粗糙，手腳皸裂出血嚴重，中老年人出現(xiàn)感冒咳嗽的小方法冬季保健在冬季感冒，是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，網(wǎng)上流傳著很多小秘方，效果也不佳，但有一個方法值得一試:先取一個白蘿卜，洗凈嘴唇干裂的皮膚，這個很好用冬天養(yǎng)生秋冬天氣干燥、嘴唇干燥、去皮，教你一個竅門:抓一個白木耳，取10個紅棗，放白糖煮開。早晚各喝一次。幾天后剝皮。

(4)衛(wèi)生署17個小竅門，來看看你知道嗎?

處暑的到來意味著夏天的結(jié)束，天氣遲早會轉(zhuǎn)涼，秋天就要來了。這17個養(yǎng)生小妙招，讓你在這個夏秋兩季節(jié)氣里做好養(yǎng)生。

(5)冬季健康提示。

如何做冬季養(yǎng)生?中醫(yī):學五招讓你在冬天不生病。

中醫(yī)認為，冬至陰氣極其盛衰，陽氣越來越長，白晝越來越長，因此有“氣起于冬至周生”、“冬至一陽生”等說法，冬至陽氣誕生，猶如剛萌芽的新芽，應格外小心呵護。所以冬至養(yǎng)生很重要，冬至養(yǎng)生怎么做呢?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:冬三月，此謂閉集。水冰破，不擾上陽，睡得早起得晚，一定要等太陽出來，這樣若將若隱，若有私意，若已有己意，以寒上暖，無皮釋，使氣鍵，今冬宜，守道也。逆則腎傷，春為柔弱，氣盛少。

1.早睡晚起。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，冬三月要“早睡晚起，一定要等太陽出來”，這個時候天氣寒冷，注意護陽，不要過度耗散，所以充足的睡眠很關(guān)鍵，建議每天晚上21:00~22:00臥床休息，早晨太陽升起后再起床。

2.多曬曬太陽。

曬太陽是生養(yǎng)陽氣的最好方式，不僅能驅(qū)寒，還能預防骨質(zhì)疏松，減少抑郁。曬太陽時，建議張開手掌面向太陽，走路或深呼吸，持續(xù)時間控制在半小時到一小時以內(nèi)。

3.通風。

即使在寒冷的冬天，也要定期開窗通風，增加室內(nèi)濕度，避免病菌和病毒侵入人體內(nèi)部。如果室內(nèi)溫度過高，在暖氣片上放一條濕毛巾，或者在暖氣片旁邊放一盆水。