如果您正在處于“情緒焦慮”中，時常感覺“不開心”，請別著急，也請別回避。下面這些內(nèi)容希望能幫到您。

中醫(yī)認為，人的情志與臟腑功能、身體氣血等密切相關(guān)。對于郁悶低落、煩躁易怒、緊張不安、悲傷欲哭、精神恍惚等情志異常，以及伴隨而來的身體不適表現(xiàn)有不少調(diào)治名方。

中醫(yī)認為“肝主疏泄”，對調(diào)暢情緒有很關(guān)鍵的作用，如果情緒郁悶，常常嘆氣，胸脅脹痛(沒有固定位置)，胃脘脹滿，反酸打嗝，吃不下飯等，多是肝氣郁結(jié)，此時可選用經(jīng)典方柴胡疏肝散。

在醫(yī)生辨證指導下，可取柴胡、陳皮(醋炒)、川芎、香附、枳殼(麩炒)、芍藥、炙甘草水煎，早晚分次服用，或選擇相應(yīng)的中成藥，如柴胡舒肝丸，能夠疏肝解郁、理氣暢中。

柴胡是疏肝解郁的常用中藥，歸肝、膽經(jīng)，同時還有疏散退熱、升舉陽氣的功效，可用于治療感冒發(fā)熱、胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、子宮脫垂、脫肛等病癥。將柴胡加米醋拌勻，吸盡、悶潤、文火炒干，醋炙后的柴胡疏肝止痛作用增強，也能緩和柴胡的升散作用。

柴胡與香附、川芎合用，可疏肝理氣活血;配合陳皮、枳殼理氣和胃止痛;白芍柔肝，以免疏泄、溫燥過度。諸藥合用，共同發(fā)揮疏肝解郁、行氣止痛的功效，有助改善情緒，以及喜歡嘆氣、脅肋脹痛、脘腹脹滿等癥，也可結(jié)合具體癥狀調(diào)整藥物使用。

生活節(jié)奏快、壓力大，不少人存在郁郁寡歡、急躁易怒等情緒問題，不妨通過逍遙丸系列的，中成藥來調(diào)整自在逍遙的心理狀態(tài)。

長期郁郁寡歡可致脾虛，繼而氣血不足，出現(xiàn)四肢乏力、不思飲食、面色萎黃、失眠多夢、女性月經(jīng)量少等表現(xiàn)，屬于肝郁脾虛，可選擇逍遙丸。

其中柴胡疏肝解郁，當歸、白芍養(yǎng)血和血，白術(shù)、茯苓、炙甘草健脾益氣，生姜溫胃降逆，薄荷能疏散郁遏的肝氣，還可透達肝經(jīng)的郁熱，諸藥合用可以疏肝郁、補脾虛、養(yǎng)血虛。但若有腹脹腹痛、脅肋痛、反酸等表現(xiàn)，此時偏于實證，不適合使用逍遙丸調(diào)理。

如果肝郁日久化火，出現(xiàn)急躁易怒的情緒，伴隨口苦咽干、失眠多夢、舌色紅等化火表現(xiàn)，此時適合選擇丹梔逍遙丸，即在逍遙丸的基礎(chǔ)上加用牡丹皮、梔子，增強清熱效果。

對于伴有頭暈眼花、脫發(fā)掉發(fā)、舌色淡等癥狀的肝郁血虛人群，適合選擇加味逍遙丸，雖然也是添加了牡丹皮、梔子，但更加重了當歸的用量，因此補血、養(yǎng)血功能更好。

有些人平時感覺喉嚨有異物，吞不下去又吐不出來，尤其在郁悶、焦慮等情緒不佳的時候加重，有時哭泣后癥狀減輕。沒有吞咽困難或疼痛，這是痰氣郁結(jié)咽喉所致的梅核氣。

中醫(yī)認為梅核氣的發(fā)生與情緒的關(guān)系密切，往往存在肝氣郁結(jié)、脾失健運、水濕成痰的情況。在初期，主要表現(xiàn)是咽中異物感，咽中痰多而黏，癥狀隨情緒改變，平時情緒抑郁，還可伴隨胸脅滿悶、食欲下降、眩暈嘔吐等癥。

對于此類病癥，最經(jīng)典的選擇是半夏厚樸湯，由法半夏、厚樸、茯苓、生姜、蘇梗組成，其中法半夏化痰散結(jié)、降逆和胃;厚樸下氣除滿，助半夏散結(jié)降逆;茯苓滲濕健脾，助半夏化痰;生姜和胃止嘔，且制半夏之毒;蘇梗行氣寬胸、理肺舒肝。諸藥合用疏肝、化痰而消除梅核氣。如果病癥已久，建議在醫(yī)生辨證指導下結(jié)合具體情況調(diào)整治療。

日常可取黨參、茯苓、陳皮、蘇梗、桔梗、炙甘草，加水浸泡20分鐘，燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，制成雙梗利咽湯，能夠起到健脾理氣、化痰利咽的作用。

有些人雖然有抑郁、焦慮情緒，但回想生活中好像沒有明顯的壓力或不愉快，中醫(yī)認為這不屬于傳統(tǒng)的肝氣郁結(jié)導致的情緒異常，而可能與身體狀態(tài)有關(guān)，比如氣虛、血虛。

例如，情緒低落或焦慮，疲憊乏力，平日什么都不想干，或伴有失眠心慌、膽怯善疑、食欲不振、面色不華等表現(xiàn)，多與氣血兩虛有關(guān)，此時可選用歸脾湯，一般包括黃芪、黨參、白術(shù)、茯神、甘草、當歸、龍眼肉、遠志、木香等藥物，具有補益心脾的功效，有助調(diào)整體質(zhì)，改善氣血兩虛引起的情緒異常，以及相應(yīng)的身體不適癥狀。

需要注意的是，服用幾劑后，有些人群可能會因補益藥力在身體內(nèi)壅滯，出現(xiàn)胸悶憋氣等感覺，此時可酌情添加陳皮，有助行氣，上述不適感可自然消退，低落、抑郁、疲憊、乏力等會有很好改善。

此外，如果晚上睡眠不好，容易心慌、恐懼，可在醫(yī)生指導下選用人參、茯苓、石菖蒲、遠志4味藥物來調(diào)理，有助于補氣寧心、安神定志。

有些人群平日精神恍惚、常常感到悲傷想哭，喜怒無常控制不住自己的情緒，睡眠不安，頻頻呵欠，多是發(fā)生了臟躁這種情志病。

中醫(yī)認為“心主血”“肝藏血”“脾統(tǒng)血”，臟躁與這三個臟腑密切相關(guān)。如果情緒憂思郁結(jié)，或久病年老等因素，導致臟腑陰液不足、虛火燥擾，可引發(fā)此類病癥。此時常用甘麥大棗湯調(diào)治，可解決陰虛、肝郁的問題。

甘麥大棗湯出自醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》，一般可取甘草、浮小麥、大棗，提前冷水浸泡，加適量清水煮沸，再轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘左右，煎煮兩次，合并藥液，每日早晚兩次溫服，可喝湯食棗。

其中甘草養(yǎng)心和中，甘緩急迫;小麥養(yǎng)心陰、安心神、調(diào)肝氣;大棗益脾氣、緩肝急、補心陰，三味藥物合用，起到養(yǎng)心安神、緩急和中的作用，適合經(jīng)常感覺焦慮、煩躁;平日精神恍惚;心煩，對什么都不感興趣;長期失眠;一個人坐著就想哭、控制不住想哭等人群，以及更年期綜合征、產(chǎn)后抑郁、神經(jīng)衰弱者等。

如果常常情緒壓抑，精神恍惚，有時身體發(fā)熱，有時又覺得冷，但體溫無異常，有時候胃口很好，有時又沒什么食欲，整天疲倦想睡覺，但又睡不著，想痛快運動，又覺得沒有力氣……這種情況中醫(yī)稱為百合病。

百合病也是抑郁、焦慮狀態(tài)的一種病癥表現(xiàn)，此類人群往往情緒不穩(wěn)，易發(fā)脾氣等，中醫(yī)認為與心肺陰虛內(nèi)熱有關(guān)，常用到百合。百合歸屬心、肺經(jīng)，有清心安神的功效，可改善神思恍惚、虛煩失眠等情況。此外，百合還有潤肺功效，可緩解陰虛引起的口干咽燥、干咳不爽等癥。

若要調(diào)理百合病，常將百合與生地搭配使用，如百合地黃湯。百合養(yǎng)陰安神，但清熱力量不足，因此搭配生地黃，養(yǎng)陰涼血除煩，可清除氣血之熱。在醫(yī)生辨證指導下，可取干百合、生地，提前浸泡，并加水煎煮(《金匱要略》記載為泉水，清熱力量更強)，能夠養(yǎng)陰清熱、補益心肺。

需要注意的是，百合性質(zhì)偏涼，平時容易拉肚子或怕冷的脾虛、陽虛人群，不適合多食，可由醫(yī)生指導調(diào)整使用