1、不良的生活習(xí)慣

準(zhǔn)備懷孕的男女首先要做的就是養(yǎng)成良好的個人生活習(xí)慣，長期食用咖啡、奶茶、煙酒、減肥藥、甜食、避孕藥等都是會影響到正常懷孕以及孕期胎兒的正常發(fā)育。有研究表明，吸煙對男性生育能力的影響是驚人的，會減少10~40%的受孕幾率;而酒精則容易使精子畸形，減低活力。同時，經(jīng)常熬夜或者通宵上網(wǎng)對備孕的男女也是不合適的，主要是身體過于疲勞不利于受孕。還有哪些食品、藥物或者生活習(xí)慣是不適宜懷孕的，備孕前都應(yīng)該了解清楚并做好調(diào)整。

2、生育年齡

從優(yōu)生學(xué)角度來講，女性的最佳生育年齡在25~29歲之間。一般而言，30歲后優(yōu)質(zhì)卵子的數(shù)量開始遞減，35歲后卵巢功能就開始衰退，這都直接影響到女性的受孕幾率。即使做試管嬰兒，35歲后的成功率也會受到很大影響。

同時，對于男性的年齡也是有一定的要求的，雖然說，男人是終生都可以生育的，但是在男性45歲的時候，他的生育能力也是會慢慢減弱的，如果這個時候想要懷孕的話，就要采取一些特別手段了。

3、精神狀態(tài)

處于備孕期的男女在情緒上容易焦慮，尤其是女性，如果連續(xù)幾個月甚至一年都無法成功懷孕的話，往往容易變得急躁和煩悶。而緊張焦慮的情緒只會增加受孕難度，最終形成惡性循環(huán)。

1、掌握排卵期

想要快速懷孕掌握排卵期是非常重要的，女性每個月都是會來月經(jīng)，而一個月當(dāng)中女性只排出一顆卵子，這顆卵子排出體外的時候壽命只有1~2天，如果精子沒有在24個小時之內(nèi)和卵子結(jié)合，那么這個月就沒有受孕的可能了。所以應(yīng)該掌握好個人的排卵期，如果女性月經(jīng)正常的話，排卵日期通常在下次月經(jīng)到來前的14天左右。

2、正確的體位

正確的體位也是可以加速懷孕的，建議男女雙方在進(jìn)行性生活的時候采取男上女下位，然后在結(jié)束之后可以將女性的臀部墊高，保持一個小時的時間。這樣能夠讓精液在女性陰道儲存時間久一些，會讓精子的活動率變高，從而提高受孕的幾率。

3、調(diào)整好心態(tài)

在備孕的時候夫妻雙方應(yīng)該全面投入，注意力要集中。同時在進(jìn)行性生活的時候一定要雙方都有欲望，這樣雙方才可以在興奮、滿足、愉悅的情緒狀態(tài)當(dāng)中，另外在進(jìn)行性生活的時候不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，要盡最大的可能放松心情，這樣才能夠達(dá)到事半功倍的效果。

4、孕前增補(bǔ)葉酸

神經(jīng)管畸形是一種嚴(yán)峻的出世缺點疾病。約占悉數(shù)出世缺點的三分之一。我國目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺少，而媽媽媽因為對葉酸的需求量更多，育齡婦女服用葉酸補(bǔ)充能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，所以備孕期間及時補(bǔ)充葉酸也是很有必要的。