吃橄欖油最好的方法是什么?

01橄欖油最好的吃法是沙拉，蒸、燉、煮、調味，做沙拉或蔬菜，都可以加一點橄欖油，這樣會讓食物更美味。橄欖油不適合煎、炸、烤、炒。因為橄欖油的煙點只有180度左右，煙點低，如果用來炒菜，是不健康的。橄欖油最好的吃法是涼拌、蒸、燉、煮、調味、沙拉或蔬菜，可以加一點橄欖油，這樣會讓食物更美味。橄欖油不適合煎、炸、烤、炒。橄欖。

關于食用橄欖油的最佳方法。

(1)橄欖油的功效和功能，食用橄欖油的最佳方式。

如果你覺得生橄欖油味道不好，又擔心高溫會降低營養，那么你可以嘗試涼拌，無論是葷菜，還是素菜，

(2)最好使用橄欖油。其實，吃橄欖油最好的方式是生喝，因為橄欖油中的維生素、抗氧化劑等營養元素不會被高溫破壞，作為冷食油食用時完全保留。用橄欖油做涼菜是外國人更能接受的吃法，而且它的味道比其他食用油更純正。橄欖油是做冷醬和辣醬最好的油原料。既能保護鮮醬的色澤，又能帶出食物的味道。烹飪前用橄欖油腌制。

(3)橄欖油消費方法。

飲酒:每天早晚睡前，直接喝一湯匙(約15毫升)初榨橄欖油，可降血脂、降血糖，治療胃腸疾病(如消除慢性便秘)涼拌:橄欖油可直接拌各種葷素菜肴和面食，可做沙拉和各種蛋黃醬，可抹面包等食物。食物中混入橄欖油，顏色鮮艷，口感順滑的鋪面包:中國人的早餐一直是個大問題，可以用橄欖油來改善。將切片面包放入烤面包機或微波爐中烤2-3分鐘。取出并在上面抹上橄欖油。

(4)如何食用橄欖油常見的6種橄欖油食用方法。

你會用橄欖油做飯嗎?哪種食用油最好、最健康?

首先，可以肯定地說，橄欖油在長期適量食用的情況下，具有非常好的健康效果(本文不做廣告)。

吃橄欖油不僅有利于調節膽固醇水平和預防心血管疾病，還能保護皮膚免受皮膚損傷和過早衰老，讓皮膚容光煥發。

人口流行病學調查發現，希臘、意大利等以橄欖油為主要食用油的國家，心血管疾病和癌癥的發病率較低。