膽固醇太高了吃什么好。

膽固醇高的人要經常吃以下10種食物:蘋果:因為含有豐富的果膠、纖維素和維生素C，有很好的降脂效果。如果你一個月每天吃兩個蘋果，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管疾病有害)水平會降低，高密度脂蛋白膽固醇水平會升高，對心血管疾病有益。胡蘿卜:富含果酸鈣，與膽汁酸發生化學反應，從糞便中排出。哪些食物可以降低膽固醇。

膳食纖維有利于控制血液中的膽固醇。一方面，膳食纖維會干擾人體對膽固醇的吸收，也可與膽汁酸、膽汁鹽聯合使其排出體外，以使膽汁酸在體內保持一定濃度，促進肝臟膽固醇的升高。

關于降膽固醇食物清單的內容。

(1)常見食物膽固醇含量表，第一是它!如何降低膽固醇?把這些必需品轉發給需要的朋友。

常見食品中膽固醇含量表(mg/100g)食品含量豬腦2571牛腦2447黑骨雞黃2057鴨蛋黃1576雞黃1510雞蛋(土雞)1338。(2)12種降膽固醇食物。

玉米中含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，均有降低血清膽固醇的作用。印度牛奶幾乎沒有高血壓、冠心病，牛奶中含有豐富的乳清酸和鈣，它能抑制膽固醇在動脈血壁的沉積，還能抑制人體內膽固醇合酶的活性，降低膽固醇的產生。葡萄和葡萄汁，像葡萄酒一樣，含有一種叫做白藜蘆醇的天然物質，可以降低膽固醇。動物實驗也表明它可以降低膽固醇和抑制血小板聚集。

(3)說點別的，12種可以降低膽固醇的食物。

如果你不是特別喜歡吃魚的人，要意識到改變這一習慣對你是最有利的。

(4)健康膽固醇清單，這些食物使膽固醇直線上升，但你喜歡它們!