哪些食物含有維生素B1、B2、B6、B9和B12?收集蔬菜和水果。謝謝你！

水果:1。谷物、豆類、干果、酵母、硬殼水果維生素B2:又稱核黃素蔬菜:牛奶及其制品、動物肝腎、蛋黃、鰻魚、胡蘿卜、釀酵母、香菇、海藻、茄子、魚、芹菜等水果:橙子、橙子、橙汁維生素B6，又稱吡多醇，各種食物中每100g可食用部分含有維生素B6如下:酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2哪些食物含有維生素B6?

維生素B6的食物來源:維生素B6的食物來源非常廣泛，植物和動物中都含有，但含量一般不高。白肉(如雞肉和魚肉)的含量最高。二是動物肝臟、豆類、蛋黃。

水。

關于“含有維生素b6的食物和水果”的含量。

(1)富含維生素B族的食物。富含維生素B族的食物含有維生素B的水果有:西紅柿(也可以算作水果)橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猴桃等。

(2)皮膚保健|維生素b6的作用和功效，維生素b6的食物和水果。

含有維生素b61的食物和水果。白肉(如雞肉和魚肉)的維生素b6含量最高。二是動物肝臟、豆類、蛋黃。

水果和蔬菜。

(3)哪些食物含有維生素b

哪些食物含有維生素b?在我們的生活中含有維生素b的食物和水果越多，如果我們的身體發生一些不好的現象，如皮膚干燥等，那么我們就越需要維生素b。

(4)維生素b6的作用和功效，維生素b6的食物和水果有哪些。

02維生素b6的食物和水果維生素b6的食物來源非常廣泛，植物和動物中都含有，但含量一般不高。白肉(如雞肉和雞肉)中的含量最高。

(5)補充維生素，水果真的是不可靠的野獸生活。

大家好，今天我們要討論的是一種健康、綠色、全天然的食物——水果!想減肥嗎?吃水果不會發胖。

想要保持健康?多吃水果補充維生素。

想要整容嗎?水吃。

(6)維生素b的作用和功效，維生素b的食物和水果有哪些。

下面小編就來看看維生素b的作用和功效，維生素b的食物和水果都有哪些!維生素b的作用和功效維生素B1能增強人體的生理功能。

(7)狗果配方:6種含維生素的天然能量棒。

不知道吃什么水果補充維生素B6?一分錢告訴你!

維生素B6，也被稱為吡哆醇(尚未上市)，是人體必需的水溶性維生素之一。它在許多方面對身體健康有益，如支持神經功能，增強免疫力和保持心臟健康。然而，維生素B6不能在體內合成，必須通過飲食獲得。

那么今天圓圓老師就詳細講講哪些水果富含維生素B6。