保護卵巢不衰老可以吃富含雌激素的食物，也可以在醫生指導下服用藥物來調理。

一、食物

1.富含雌激素的食物：如蜂王漿、豆漿等。因為這些食物中含有大量的植物性雌激素，適當食用后能夠補充身體所需要的營養物質，并且還能夠在一定程度上緩解更年期綜合征引起的不適癥狀。

2.富含維生素E的食物：比如獼猴桃、西紅柿等，其中含有豐富的維生素C和維生素E，適當進食以后能夠促進體內的血液循環，在一定程度上也能夠起到輔助延緩卵巢衰老的作用。

二、藥物

如果患者出現卵巢早衰的情況，則可以在醫生的指導下服用戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等藥物進行治療，同時還可以遵醫囑服用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進行調理，從而達到改善疾病的效果。

建議平時養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠時間，避免長期熬夜，以免導致內分泌失調，引起卵巢功能衰退的情況發生。