1、 吃金針菇的好處是促進新陳代謝，健腦益智。缺點是一次吃太多金針菇也可能會拉肚子。

2、 好處：金針菇含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，能促進新陳代謝、大腦和智力的發(fā)育。金針菇是一種高鉀低鈉的食物，對減脂降壓也有好處。金針菇還含有大量的膳食纖維，可以降低膽固醇，有助于促進胃腸蠕動。

3、 缺點：金針菇性寒。如果是脾胃虛寒，盡量不要吃。服用過多可能會導(dǎo)致脹氣和腹瀉。

1、 吃金針菇的好處是促進新陳代謝，健腦益智。缺點是一次吃太多金針菇也可能會拉肚子。

2、 好處：金針菇含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，能促進新陳代謝、大腦和智力的發(fā)育。金針菇是一種高鉀低鈉的食物，對減脂降壓也有好處。金針菇還含有大量的膳食纖維，可以降低膽固醇，有助于促進胃腸蠕動。

3、 缺點：金針菇性寒。如果是脾胃虛寒，盡量不要吃。服用過多可能會導(dǎo)致脹氣和腹瀉。

1、 吃金針菇的好處是促進新陳代謝，健腦益智。缺點是一次吃太多金針菇也可能會拉肚子。

2、 好處：金針菇含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，能促進新陳代謝、大腦和智力的發(fā)育。金針菇是一種高鉀低鈉的食物，對減脂降壓也有好處。金針菇還含有大量的膳食纖維，可以降低膽固醇，有助于促進胃腸蠕動。

3、 缺點：金針菇性寒。如果是脾胃虛寒，盡量不要吃。服用過多可能會導(dǎo)致脹氣和腹瀉。

1、 吃金針菇的好處是促進新陳代謝，健腦益智。缺點是一次吃太多金針菇也可能會拉肚子。

2、 好處：金針菇含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，能促進新陳代謝、大腦和智力的發(fā)育。金針菇是一種高鉀低鈉的食物，對減脂降壓也有好處。金針菇還含有大量的膳食纖維，可以降低膽固醇，有助于促進胃腸蠕動。

3、 缺點：金針菇性寒。如果是脾胃虛寒，盡量不要吃。服用過多可能會導(dǎo)致脹氣和腹瀉。

1、 吃金針菇的好處是促進新陳代謝，健腦益智。缺點是一次吃太多金針菇也可能會拉肚子。

2、 好處：金針菇含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，能促進新陳代謝、大腦和智力的發(fā)育。金針菇是一種高鉀低鈉的食物，對減脂降壓也有好處。金針菇還含有大量的膳食纖維，可以降低膽固醇，有助于促進胃腸蠕動。

3、 缺點：金針菇性寒。如果是脾胃虛寒，盡量不要吃。服用過多可能會導(dǎo)致脹氣和腹瀉。