現如今，男性朋友受到家庭和社會的各種壓力，始終是那個精神處于一種緊繃的狀態，長久以往，就很容易導致陽痿，不舉的情況出現，要想擺脫這些困境的話，按摩是種不錯的壯陽方法，下面小編就為您介紹幾種通過按摩來壯陽的方法，不妨試一試。

7個按摩能讓補腎壯陽更輕松

1、“摩”足心

足心的涌泉穴縱貫腎經，臨睡前對峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。

2、“揉”關節

取坐立姿態，先天然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉變邊搓揉至膝部，以大腿感應酸脹為度。

3、“敲”腰椎

取站立姿態，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩側，每次約5分鐘，每日數次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

4、“壓”腹部

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦，以盲目腹部溫熱感為度。

5、“按”腹股

將兩手放于大腿兩側的腹股溝處，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，對峙天天按摩10分鐘，對進步精神也有必然成效。

6、“擦”雙耳

谷道即“肛門”。“撮谷道”，就是做縮肛活動。做時將肛門連同會陰一同上提還吸氣，然后呼氣時放松，重復進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

7、“撮”谷道

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部悄悄環形摩擦，或點壓揉按，以部分微脹痛有熱感為度。

中國古代，那時候還沒有發明偉哥，只能服用一些增強血液循環的食物或者經過一些鍛煉方法來壯陽，下面小編就為您介紹一種通過鍛煉來壯陽的方法，想學的就進來看看。

“展龜”法基本符合氣功調形、調息、調心的三調要領，實際上也是一種氣功調養法。“展龜”法的具體練法，可用“靜、兜、敲、摩”四字訣來概括。

“展龜”壯陽法

一、“靜”，即靜室端坐

中醫認為，凡采戰前或日常練功，先須端坐靜室（體弱者也可躺臥），兩目垂簾，“閉口曰閉天門，舌柱上腭曰塞華池”；“頻頻咽氣，以候心定”，然后“舌攪華池，叩齒咽津，送下丹田”。每次4-10分鐘。

二、“兜”，即兜囊揉腹

中醫認為，靜坐后，“應兩手搓熱如火”，再兩手輪換“兜”（擦）陰囊九九（81）數”。接著“用一（左）手兜住陰囊，握（陰）莖，用另一（右）手于丹田臍處（左轉）揉九九數”；稍息，再依前法，握莖、揉腹（向右）九九數。呼吸可自然，也可一圈吸，一圈呼。

三、“敲”，即敲捻玉莖

中醫認為，用左手拇、食、中三指“就根‘（陰莖根部）捻住”，一捏一松數次；然后“在左右腿上敲打，不計其數，久久行之，自然長大矣”。呼吸仍自然。