卵巢是女性身體內的秘密花園，能調節女性內分泌、美容養顏、預防衰老，那么女性卵巢早衰與哪些因素有關呢?如何預防卵巢早衰呢?
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。有人曾比喻女性擁有兩座花園:表象花園--臉，秘密花園--卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。
卵巢早衰與什么有關呢?
一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
三是生活習慣。調查結果表明:每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。
四是塑身內衣的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
五是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。
卵巢早衰人早老
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。
預防卵巢早衰的食物
大豆:大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病癥發生，如更年期綜合征、骨質疏松、血脂升高等;對于高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
白木耳:白木耳有菌中之冠的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
保養卵巢要找對方法，正確方法讓你身體棒棒噠。正確的瑜伽動作可以幫助女性保養卵巢。這十個瑜伽動作可以保養女性卵巢，一起來學起來。
瑜伽，不光可以鍛煉女性身體的柔軟度，正確的瑜伽動作還可以幫助保養女性卵巢呢!那么，適合女性卵巢保養的瑜伽動作有哪些呢?一起來了解下吧。
瑜珈動作保養女性卵巢柔美又健康
1、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前，平衡呼吸。
此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態。
2、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。
此動作有利于加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
3、吐氣，扭轉腰部，保持5秒，左右各一次。
此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
4、吐氣，身體均勻向下，腳跟和臀部接觸。
此動作可以加強整個全身氣血循環，消除由于經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創傷性勞損給予合理修復。
5、吐氣，盡量把腿部兩側肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。
此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環，可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫。
6、吸氣，收腹，拱起腰部。保持5秒;然后再吐氣，頭部抬起，腰部下壓。
此動作可按摩腹內器官，改善新陳代謝，促進卵巢內毒素的排除。
7、吸氣，腹部內收、會陰部收緊，閉氣1秒;吐氣，放松全身的肌肉，保持5:1:5的呼、閉、吸的比例。
此動作可提高免疫力，特別是對寒濕諸癥有奇效，同時還能改善女性產后所致的陰道松弛。產后，排卵尚未形成規律的卵巢需有效躲避菌群侵擾，此動作正可起幫助作用。
8、以尾椎為支點，向前或向后均勻劃圈各36次。
此動作可強化身體的元氣，增強全身細胞的更生，特別對月經失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用，也可對由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。
9、像胎兒躺在母親的子宮里一樣，閉上雙眼，全身放松。
此動作可促進全身腺體(包括卵巢及整個生殖系統)分泌均衡，消除失眠，抗衰老。
右側動作完成后，再換成左側。此動作按摩腹部內臟器官，可促進腹部的氣血循環，有溫補子宮、卵巢的作用。
10、吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣。
