大姨媽推遲10天試紙測沒懷孕，可能與壓力、內分泌失調或生活習慣改變有關，建議調整作息、減輕壓力并觀察。大姨媽推遲10天且試紙檢測未懷孕，原因可能包括壓力、內分泌失調、生活習慣改變、體重波動或疾病影響。

1. 壓力：長期精神緊張、焦慮或情緒波動會影響下丘腦-垂體-卵巢軸，導致月經周期紊亂。建議通過冥想、瑜伽或深呼吸等方式緩解壓力，保持情緒穩定。

2. 內分泌失調：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常或高泌乳素血癥等疾病可能導致月經推遲。需就醫檢查激素水平，必要時進行藥物治療，如口服避孕藥、甲狀腺激素或溴隱亭。

3. 生活習慣改變：熬夜、過度運動或飲食不規律會影響身體代謝和內分泌平衡。建議保持規律作息，避免劇烈運動，均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。

4. 體重波動：短期內體重急劇增加或減少會影響雌激素水平，導致月經異常。建議通過健康飲食和適度運動維持體重穩定，避免極端減肥或增重。

5. 疾病影響：慢性疾病如糖尿病、肝病或腎病可能干擾月經周期。需積極治療原發病，定期復查，遵醫囑調整治療方案。若月經持續推遲或伴隨其他不適癥狀，如腹痛、頭痛或乳房脹痛，應及時就醫，進行詳細檢查以排除器質性病變。大姨媽推遲10天且試紙檢測未懷孕，需結合個人情況分析原因，調整生活方式，必要時就醫檢查，確保身體健康。