熱性水果和溫性水果分別指具有溫熱性質的水果，適合體質偏寒的人群食用，常見的熱性水果有榴蓮、荔枝、桂圓，溫性水果包括芒果、紅棗、櫻桃。熱性水果性溫，能助陽散寒，溫性水果則溫和補益，適合日常調理。

1. 熱性水果

榴蓮：榴蓮富含脂肪、蛋白質和碳水化合物，能迅速補充能量，適合體虛寒涼者，但因其熱量高，糖尿病和肥胖人群應適量食用。

荔枝：荔枝性溫，能補脾益肝，促進血液循環，但過量食用可能導致“荔枝病”，表現為低血糖，需注意控制攝入量。

桂圓：桂圓具有補氣血、安神的作用，適合失眠、貧血者食用，但體質偏熱或易上火者應減少食用。

2. 溫性水果

芒果：芒果富含維生素A和C，能增強免疫力，促進消化，但因其含糖量較高，糖尿病患者需適量食用。

紅棗：紅棗性溫，能補中益氣、養血安神，適合氣血不足者，可煮粥或泡茶食用，但消化不良者應避免空腹食用。

櫻桃：櫻桃富含鐵和維生素C，有助于改善貧血，促進皮膚健康，但腎功能不全者需注意控制攝入量。

熱性水果和溫性水果適合體質偏寒或需要溫補的人群，但需根據自身健康狀況適量食用，避免過量引發不適。體質偏熱或易上火者應減少食用，選擇涼性水果如西瓜、梨等平衡體內熱量。