坐月子期間可以洗頭洗澡，注意水溫適宜、及時擦干避免受涼即可。傳統觀念認為月子期不能碰水，主要源于過去生活條件有限，缺乏保暖措施。現代醫學證實，保持個人衛生對產后恢復更重要。

1.科學依據

產后身體虛弱、出汗多，皮膚表面易滋生細菌。不及時清潔可能引發感染或皮膚問題。溫水清洗能促進血液循環，緩解疲勞。剖宮產或會陰側切者需待傷口愈合后再淋浴，此前可局部擦拭。

2.正確清潔方法

水溫控制在38-40℃，室溫26℃以上。洗頭時用指腹輕柔按摩，選擇無硅油洗發水。洗澡時間不超過10分鐘，優先淋浴。清洗后立即用毛巾擦干頭發，電吹風低溫檔吹至全干。腹部傷口未愈者需貼防水敷料。

3.注意事項

避免空腹或飽餐后立即清洗。夜間洗頭需確保頭發完全干燥再入睡。出現頭暈、乏力時立即停止。部分地區用艾葉水擦身，需測試皮膚是否過敏。產后前3天體力未恢復時可讓家人協助。

4.特殊情況處理

體質虛弱者可分部位清潔，如今天洗頭、明日擦身。有產后出血或發熱者需醫生評估后再清潔。傳統月子帽過厚導致出汗反易感冒，建議改用吸汗透氣的棉質發帶。

保持身體清潔是預防產褥感染的重要措施?？茖W坐月子應摒棄絕對禁洗的舊俗，通過合理保暖和清潔促進恢復。如出現傷口紅腫、異常分泌物等感染征兆，需及時就醫檢查。