阿膠適合血虛、貧血、產后虛弱及需要滋陰潤燥的人群服用，尤其對女性經期調理和更年期癥狀緩解有益。核心功效包括補血止血、滋陰潤肺、改善睡眠質量。具體適用情況需結合體質判斷，濕熱體質或消化功能差者慎用。

1 血虛及貧血人群

阿膠富含膠原蛋白和鐵元素，能促進血紅蛋白合成。臨床數據顯示連續服用阿膠3個月可使缺鐵性貧血患者血紅蛋白提升15%-20%。典型癥狀包括面色蒼白、頭暈乏力、指甲易裂，建議每日5-10克烊化服用，搭配紅棗、龍眼肉增強效果。

2 產后及術后恢復者

產婦分娩后氣血雙虧，阿膠中的賴氨酸能促進組織修復。推薦產后2周開始服用阿膠燉烏雞湯，每周3次，配合當歸、黃芪使用。外科手術后出現傷口愈合緩慢、元氣虧損時，可將阿膠粉加入康復期營養餐。

3 陰虛體質調理

長期熬夜、壓力大導致的陰虛火旺表現為口干咽燥、潮熱盜汗。阿膠配伍黑芝麻、核桃制成膏方，睡前服用可改善虛煩失眠。更年期女性出現的烘熱汗出癥狀，連續服用阿膠黃精粥2個月后癥狀緩解率達67%。

4 呼吸系統養護

秋冬季節干咳無痰、哮喘反復發作的肺燥人群，可用阿膠與雪梨、川貝母蒸制潤肺羹。慢性支氣管炎患者堅持服用阿膠杏仁露，能減少呼吸道黏膜出血，增強支氣管纖毛運動能力。

5 特殊注意事項

阿膠需用黃酒烊化后服用以促進吸收，感冒發熱期間暫停使用。三高人群應選擇無糖型阿膠制品，每日用量控制在6克以下。購買時認準國藥準字號，避免購買雜膠或劣質阿膠引發消化不良。

阿膠作為傳統滋補品需辯證使用，建議服用前進行中醫體質辨識。健康人群日常保健每周服用2-3次即可，慢性病患者需在醫師指導下配伍用藥。存儲時注意防潮防高溫，開封后建議6個月內用完以保證藥效。