孩子上幼兒園分離焦慮癥是常見心理適應問題，核心原因是安全感缺失與環境突變，可通過漸進式適應、情感安撫和行為引導緩解。

1. 安全感重建策略

建立分離儀式感能有效降低焦慮。每天告別時采用固定流程，比如擁抱-擊掌-說再見三步法，時間控制在30秒內。準備過渡物品如家庭照片或媽媽手帕，讓孩子攜帶以獲取心理慰藉。注意避免偷偷溜走，這會導致信任感破壞。

2. 環境適應訓練

分階段適應新環境效果顯著。入園前兩周開始適應性訓練，第一周每天陪同玩耍1小時，第二周嘗試短暫離開5分鐘并逐漸延長。制作可視化時間表，用太陽月亮圖標標注接送時間。周末可邀請同學來家做客，提前建立同伴關系。

3. 情緒管理技巧

教孩子識別和表達情緒很關鍵。通過繪本《魔法親親》等故事引導情緒認知，玩情緒卡片配對游戲。示范深呼吸練習：吸氣4秒-屏住4秒-呼氣6秒。設置"安心角"放置軟墊和毛絨玩具，允許情緒宣泄但限制破壞行為。

4. 家校協同方案

教師可采用分散注意力法，準備新玩具或安排小助手角色。家長接孩子時先詢問積極經歷，避免負面暗示。記錄焦慮日記，追蹤發作時間和誘因，通常2-4周會有明顯改善。超過1個月未緩解需考慮游戲治療等專業干預。

分離焦慮是成長必經階段，多數在6-8周內自然緩解。保持規律作息和充分睡眠能增強適應力，避免因家長焦慮情緒形成惡性循環。持續采用積極強化而非懲罰方式，當孩子獨立完成小事時及時具體表揚，逐步建立安全型依戀關系。