防治直腸脫垂可通過提肛運動、飲食調整、控制腹壓、藥物治療、手術治療等方式實現。直腸脫垂通常由盆底肌松弛、長期便秘、慢性咳嗽、分娩損傷、年齡因素等原因引起。

1、提肛運動：

通過規律收縮肛門括約肌增強盆底肌肉力量。每日進行3-5組收縮練習，每組持續10秒，可改善輕度直腸脫垂。長期堅持能有效預防癥狀加重，配合腹式呼吸效果更佳。

2、飲食調整：

增加膳食纖維攝入量至每日25-30克，選擇燕麥、芹菜、火龍果等食物。保持充足飲水軟化糞便，避免排便用力。限制辛辣刺激食物攝入，減少腸道黏膜刺激。

3、控制腹壓：

及時治療慢性咳嗽、前列腺增生等疾病，避免長期負重或屏氣動作。如廁時采用蹲姿減少直腸壓力，控制每次排便時間在5分鐘內。肥胖者需通過運動減重降低腹腔壓力。

4、藥物治療：

黏膜保護劑如蒙脫石散可減輕直腸炎癥，緩瀉劑乳果糖能改善便秘癥狀。嚴重脫垂可短期使用硬化劑注射治療，需在醫生指導下規范用藥。

5、手術治療：

經肛門直腸固定術適用于Ⅲ度脫垂患者，腹腔鏡直腸懸吊術創傷較小。術后需配合生物反饋訓練，防止復發。年老體弱者可采用肛門環縮術等姑息療法。

防治直腸脫垂需建立規律排便習慣，避免久坐久站。每日進行30分鐘快走或游泳等低沖擊運動，增強核心肌群力量。睡眠時采取側臥位減輕盆腔壓力，使用軟墊抬高臀部。出現肛門墜脹或出血癥狀應及時就醫，定期進行肛門指檢和盆底肌功能評估。術后患者需保持切口清潔，3個月內避免重體力勞動。