富含維生素的食物：補給營養
取卵后需要補充豐富的維生素，尤其是葉酸、維生素B群、維生素C、維生素E等。這些維生素能夠幫助修復組織、增強免疫力、促進血液循環和提高胚胎著床成功率。可以多攝入綠葉蔬菜、水果、堅果等富含維生素的食物。
優質碳水化合物：提供能量
取卵后身體需要足夠的能量來恢復，選擇優質的碳水化合物補充是關鍵。建議以粗糧、全麥面包、燕麥等為主要來源，避免過多的精制糖分和含油量高的食物。
其他需要注意的食物
除了上述食物之外，還有一些需要注意的方面：
保持充足的水分攝入，每天至少喝8杯水，幫助身體排毒和代謝。
避免過量咖啡因和酒精攝入，會影響荷爾蒙分泌和身體恢復。
少吃辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。
