上呼吸道感染一般7-10天能好，實際恢復時間受到感染病原體類型、患者年齡與基礎疾病、治療方式選擇、免疫狀態、護理措施等多種因素的影響。

1、病原體類型：

病毒性感染占80%以上，病程通常5-7天；支原體感染可能持續10-14天；細菌感染需抗生素治療，癥狀緩解時間縮短至3-5天。腺病毒或流感病毒引起的感染往往伴隨更長病程。

2、患者體質：

兒童及老年人恢復期延長至10-14天，合并慢性呼吸道疾病或糖尿病患者癥狀持續時間增加30%。免疫缺陷患者可能出現反復感染，完全康復需2-3周。

3、治療干預：

早期對癥治療可縮短病程1-2天，如使用布洛芬緩解發熱、氯雷他定減輕鼻塞。細菌性感染需足療程抗生素，未規范用藥可能導致病程延長。

4、免疫狀態：

營養狀況良好者5-7天癥狀消退，維生素D缺乏者病程平均延長2.5天。規律運動人群比久坐者恢復速度快20%。

5、護理措施：

每日飲水量不足1.5升者黏膜修復延遲，保持空氣濕度50%-60%可減輕咽痛。吸煙者癥狀持續時間比非吸煙者長3-5天。

病程中建議每日保證8-10杯溫水，食用百合銀耳羹等潤肺食物，避免辛辣刺激。癥狀加重或持續發熱超過3天應及時就醫，合并胸悶氣促需警惕下呼吸道感染?；謴推诳蛇M行散步等低強度運動，但應避免人群聚集場所。保持每日7-8小時睡眠有助于免疫力恢復，臥室溫度建議維持在18-22攝氏度。使用生理鹽水鼻腔沖洗每日2-3次能緩解鼻塞癥狀，熏蒸療法可改善呼吸道干燥不適。