經(jīng)常上火口腔潰瘍可能由維生素缺乏、免疫力下降、口腔黏膜損傷、精神壓力過大、消化系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過補充營養(yǎng)、調節(jié)免疫、局部護理、心理減壓、治療原發(fā)病等方式改善。1、維生素缺乏：

維生素B2、B12或葉酸攝入不足會導致口腔黏膜修復能力下降。日常需增加動物肝臟、深綠色蔬菜、全谷物等富含B族維生素的食物，嚴重缺乏時可在醫(yī)生指導下服用復合維生素制劑。

2、免疫力下降：

熬夜、過度疲勞等會使免疫球蛋白分泌減少，增加口腔潰瘍發(fā)作頻率。保持每天7-8小時睡眠，適當進行快走、八段錦等溫和運動，必要時使用轉移因子口服液等免疫調節(jié)劑。

3、口腔黏膜損傷：

過硬食物刮傷、牙齒咬合不當或矯治器摩擦都可能造成黏膜破損。避免食用尖銳零食，矯正不良咬合習慣，潰瘍發(fā)作期使用康復新液含漱促進創(chuàng)面愈合。

4、精神壓力過大：

長期焦慮緊張會通過神經(jīng)內分泌途徑影響?zhàn)つぱ＝ㄗh通過正念冥想、深呼吸訓練緩解壓力，嚴重時可配合谷維素等調節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物。

5、消化系統(tǒng)疾病：

胃食管反流、幽門螺桿菌感染等疾病會導致體內炎性因子升高。需完善胃鏡檢查，確診后采用四聯(lián)療法根除幽門螺桿菌，同時服用鋁碳酸鎂保護胃腸黏膜。

日常應注意保持口腔清潔，早晚用軟毛牙刷刷牙，餐后用淡鹽水漱口。飲食避免辛辣刺激及過燙食物，多攝入獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果。長期反復發(fā)作需排查白塞病等免疫系統(tǒng)疾病，每月潰瘍超過3次或創(chuàng)面直徑大于5毫米時應及時就診口腔黏膜科。