眼睛里面眼白紅了可能由結膜下出血、急性結膜炎、干眼癥、眼部外傷、過敏性結膜炎等原因引起，可通過冷敷、抗感染滴眼液、人工淚液、避免揉眼、抗過敏藥物等方式治療。

1、結膜下出血：

結膜下血管破裂導致眼白局部鮮紅出血斑，常見于劇烈咳嗽、嘔吐或揉眼等動作。通常無需特殊治療，2周內可自行吸收，急性期48小時內冷敷有助于止血。

2、急性結膜炎：

細菌或病毒感染引起的眼表炎癥，表現為眼白發紅伴隨分泌物增多。細菌性結膜炎可使用抗生素滴眼液，病毒性結膜炎具有自限性，需注意隔離避免傳染。

3、干眼癥：

淚液分泌不足或蒸發過快導致結膜充血，常見于長時間用眼人群。使用不含防腐劑的人工淚液可緩解癥狀，配合熱敷和眨眼訓練效果更佳。

4、眼部外傷：

異物入眼或機械性損傷會造成結膜充血，需及時清除異物。若出現視力下降或持續疼痛需排除角膜損傷，避免自行用藥延誤治療。

5、過敏性結膜炎：

接觸花粉、塵螨等過敏原后出現的眼癢充血，常伴有打噴嚏等過敏癥狀。需遠離過敏源，嚴重時可短期使用抗組胺滴眼液，但需在醫生指導下使用。

日常應注意保持用眼衛生，避免長時間佩戴隱形眼鏡。閱讀或使用電子設備時每40分鐘遠眺休息，室內保持適宜濕度。飲食多攝入富含維生素A的深色蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等。出現持續紅眼超過3天、視力模糊、劇烈疼痛或大量膿性分泌物時，應立即就醫排查角膜炎、虹膜炎等嚴重眼病。