孩子幾歲冰上運動比較合適?冬季到了不少家長開始考慮培養(yǎng)孩子的冰上運動了,如果想早一些培養(yǎng)孩子的冰上運動興趣,那么孩子何時開始練習(xí)冰上運動比較合適?過早鍛煉會影響骨骼發(fā)育嗎?

 孩子幾歲冰上運動比較合適

 在享受滑雪的刺激和歡樂的同時,尤其是兒童要注意安全,家長要掌握起碼的運動知識和技巧,為孩子運動安全提供保障。

 適宜的冰雪運動對兒童有諸多好處,可以增強孩子的御寒能力、鍛煉兒童心肺功能、提升肢體協(xié)調(diào)性、促進生長發(fā)育等。

 滑雪對身體的平衡力要求很高,孩子越小,重心越低,學(xué)起來相對更輕松。在國外,有很多小朋友兩三歲時就被父母帶去滑雪,滑雪場里的低齡段小朋友也很常見。

 實際上,滑雪的年齡只是一個參考,大部分意見是:孩子可以快速奔跑,而且可以做到急停,走路不容易摔跤,有一定的跳躍能力,就可以進行滑雪。

 一般來說,專業(yè)教練推薦的兒童滑雪的安全年齡最好是五歲以后。

 值得注意的是,如孩子有基礎(chǔ)疾病如久臥、少運動伴有骨質(zhì)疏松,或平時有多次骨折史的,特別是輕微外傷就骨折的還要注意,參加滑雪運動前,應(yīng)有一些基礎(chǔ)的體能及運動協(xié)調(diào)訓(xùn)練儲備。

 孩子初次滑雪不會控制速度,在雪道上停不下來,以至于撞上別人或直接摔倒,容易導(dǎo)致身體擦傷;有的是沒適應(yīng)長雪板,摔倒時容易扭傷膝蓋和腳腕,導(dǎo)致骨折或韌帶拉傷;此外,孩子平衡力有限,不能適應(yīng)雪道的起伏,易失去平衡造成腰扭傷;摔倒時一般都愛坐“屁蹲兒”,此時經(jīng)常以手撐地,手腕很容易戳傷,或者將尾椎部位摔裂。

 按照一般規(guī)律來說,肌肉、骨骼的快速發(fā)育期在9歲到11歲之間。如果過早地參與冰球、花滑等運動,一方面會影響骨骼肌肉的發(fā)育,另一方面也會出現(xiàn)一些影響發(fā)育的運動損傷。

 相信很多家長第一次聽到“冰”和“刀”這兩個字眼,就會覺得比較危險,心里就開始打退堂鼓,拒絕讓孩子學(xué)習(xí)冰上運動。因為家長們都覺得孩子在冰上特別容易滑倒,其次冰刀也會讓人感到有一定的“危險性”。

 其實不然,因為任何體育運動都是具有相對的危險性,只是有區(qū)分危險性的大與小。所以,對于初學(xué)者們而言,冰上運動并沒有家長們想象中的那么“可怕”。

 小編想告訴大家的是,冰刀并不是很鋒利,初學(xué)者們剛開始學(xué)習(xí)滑冰時,滑冰速度不宜過快,只要聽取專業(yè)教練的指導(dǎo),安全問題是可以得到保障的哦~

 以下是小編的一些建議,希望各位家長和初學(xué)者能適當(dāng)采取。

 佩戴護具保安全,切勿形成依賴

 有些家長認(rèn)為孩子滑冰時,佩戴足夠的護具,就是一種有效的保護措施。這是否合理呢?

過早鍛煉會影響骨骼發(fā)育嗎

 1、滑冰時佩戴護具是合理的,但是不宜長期佩戴。護具雖然能起到一定的防護作用,但是長期佩戴下來,會讓孩子對其產(chǎn)生一種依賴性,一旦脫下護具,可能會讓孩子缺乏“安全感”,影響后面的發(fā)揮。

 2、當(dāng)然也有一部分家長不會特意為孩子去佩戴護具,他們覺得摔倒實則是學(xué)習(xí)滑冰的一部分,要大膽的接觸體育運動最純粹的一面。這就好比孩子剛開始學(xué)習(xí)騎車一樣,多多少少都會有摔傷的經(jīng)歷,但是只要學(xué)好了,以后就會騎的很順暢。

 3、滑冰前,先做好準(zhǔn)備活動,尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶,要充分活動開。

 4、初學(xué)滑冰者,不可性急莽撞,學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦,應(yīng)在規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。

 5、可佩戴一些防護用具,如專用的護腕、護肘、護膝等。

 6、滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。選擇室內(nèi)滑冰場,避免了冰面斷裂或者不平的危險,也讓孩子不會凍傷。

 7、滑冰的時間不可過長,在寒冷的環(huán)境里活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應(yīng)穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通。

孩子幾歲冰上運動比較合適(過早鍛煉會影響骨骼發(fā)育嗎)如果滑雪時間過長不休息,容易形成肌肉痙攣,引發(fā)意外。告訴孩子玩的時間長了,要停下來休息一會。