氣郁體質的寶寶有什么癥狀表現(氣郁體質的寶寶冬季吃啥好)氣郁體質的人更容易情緒低落、煩躁睡不好覺、頭暈頭痛、食欲不振,嚴重還會引起一些其他其他疾病。

 氣郁體質的寶寶有什么癥狀表現

 中醫認為,氣郁主要是由抑郁和不適引起的。長期氣郁會導致血液循環不暢,嚴重影響健康。

 總體特征:氣機抑郁,以抑郁、憂慮脆弱等氣郁為主要特征。

 常見表現:抑郁、情緒脆弱、無聊、舌紅、苔蘚白、脈弦。身體瘦,面色蒼暗或黃色;平常易怒,易興奮,或抑郁,胸悶;舌紅,苔白,脈弦;一旦生病,胸肋疼痛或疼痛;有時乳房和小腹疼痛、月經不規律、痛經;咽梗阻,如有異物;或頸項膽瘤;上腹脹痛,吐酸水,打嗝;痛腸鳴,大便不舒服;體內氣逆行,頭痛和頭暈。內向、不穩定、憂郁、脆弱、敏感和可疑。

 心理特征:內向不穩定,敏感多愁善感。

 發病傾向:易患臟躁、梅核氣、百合病、郁證等。

 適應外部環境的能力:適應精神刺激的能力差;不適應雨天。

 氣郁體質的人大多身材瘦削,面色發黃,性格內向不穩定,無聊,抑郁脆弱,敏感多疑,對精神刺激適應能力差,人際關系能力差,乳房疼痛,胸脅腫脹,喉嚨不好,大便干燥,心悸健忘,睡眠差,容易恐慌,食欲不振,痰多,不喜歡陰雨天氣。

 氣郁體質形成的原因有很多,包括先天遺傳、父母離婚、思考過多、自信受到打擊、嚴重恐懼、多次努力卻得不到自己想要的、不舒服、抑郁等。

 氣郁的人容易患抑郁癥、狂躁癥、乳腺增生、腫瘤和皮膚不好。氣郁的人臉色發黃,沒有光澤,因為陰陽氣的運行不順暢,經常不開心,嘆氣,情緒低落,月經前乳房疼痛明顯,小腹疼痛明顯。

氣郁體質的寶寶冬季吃啥好

 氣郁體質的人可多吃行氣的食物

 如佛手、橙子、大蒜、橘皮、蕎麥、韭菜、茴香、火腿、高梁皮、刀豆、香櫞、白蘿卜等;常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯,以健脾養心安神;多吃新鮮蔬菜和營養豐富的瘦肉、魚、豆制品、乳類等。

 許多具有濃烈香氣的食物有行氣解郁的功效,例如紫蘇、蔥、姜、蒜、薄荷和一些花草茶的材料,如玫瑰花、桂花、薰衣草等。

 1、蘇葉百合粥

 【材料】蘇葉 百合 小米

 【制作】

 將蘇葉、百合、小米泡15分鐘,這樣煮出來更軟糯;鍋中加入清水,放入樹葉煮10分鐘撈出備用;最后再把所有食材放在一起共煮,待小米煮熟即可使用。

 調理作用:蘇葉性溫,味辛,入肺、脾經,蘇葉跟百合在一起,可以起到調節脾胃,并且起到解郁養心安神,適用于氣郁質易患不寐者。

 2、玫瑰花茶

 【材料】玫瑰花瓣6-10g

 【制作】

 將玫瑰花瓣放入杯中或茶盅內,用溫水沖泡1-2分鐘,將水倒掉;然后將適量沸水沖入玫瑰花內,加蓋焗片刻即可;每日一劑,代茶頻飲,可反復續水沖泡。

 調理作用:疏肝理氣,適合氣郁質日常飲用,尤其適合于肝氣郁結之脅肋脹痛、痛經、月經不調者。

 3、薄荷粥

 【材料】新鮮薄荷30g或干薄荷15g,粳米15g

 【制作】

 先煮粳米,煮5分鐘;旁邊另起鍋煮薄荷,薄荷加入清水1升,用中火煎成約0.5升,冷卻后撈出薄荷留汁;把待煮好的粳米與薄荷汁混合煮沸即可,加點糖味道更不錯哦~

 調理作用:薄荷性涼,味辛,入肺、肝經,適用于氣郁質見情緒低落、食欲不振、咽中不適者,疏肝解郁,理氣和中。

 4、楂麥佛手茶

 【材料】佛手片15g 山楂15g 大麥15g

 【制作】

 將佛手片、山楂、大麥浸泡15分鐘,開水煮沸5分鐘即可飲用

 調理作用:佛手性溫,味辛、苦、酸,入肺、肝、脾、胃經了,適用氣郁質日常食用,化痰消食,兼有食欲不振、腹脹、咽部有痰者更為適合。

 冬日做好藥膳調理的同時,也不要忘了日常運動。氣郁體質的人,秋冬也得加強鍛煉,尤其是戶外的鍛煉,放松身心,和暢氣血,氣一順,心情就容易順。

 運動量可以選擇中等或中等以上,以使氣血的運行保持流暢,氣和則心平。一些動形怡神或者形神并練的運動是更適合,比如太極拳、八段錦、氣功、瑜珈、舞蹈這類運動。或者選擇打坐入靜,也是一種較好的放松心身,緩解焦慮,改善睡眠的方式。

 氣郁體質的人性格多內向、孤僻,人際交往容易有困難。想要改變氣郁體質,心態也是很重要的,要學會對事情不對抗,學會順情解郁。可以應該主動參加各種社會活動,多與他人溝通,并培養適合自己的興趣愛好,提高學習和工作熱情,這是移情易性的方法。

氣郁體質的寶寶有什么癥狀表現(氣郁體質的寶寶冬季吃啥好)所以在冬日我們不僅要好好補充營養調理好身體,還要學會調理自己的心情。