產后修復盆底肌

產后修復盆底肌是一項比較常見的骨盆底功能障礙的治療。此外，還可以使用物理療法和手術來實施產后修復盆底肌技術，以保證生活品質并減少下重力耐受性不佳者的無效情況。在這方面，物理療法具有快速改善下部到上部傳導強度、減少便秘、降低血流速度、定向胸椎水平衡徑和減少四肢焦急感五大作用。

產后修復盆底肌最佳時間是什么時候？

一般來說，產后修復盆底肌的最佳時間是4-6周。這期間母親應當逐步增加活動量并定期執行相關伸展、強化等鍛煉，以幫助下腹部和盆底肌恢復正常。

產后修復盆底肌怎么做？

1、實施比較全面的盆底功能訓練：把你的盆底肌看作一個“氣球”，以反復、有規律地進行后上收緊和向前伸展運動來促使它不斷儲存電波。以前不小心受到了沖擊，要將它逐步修復成當初原始的強壯狀態。

2、盡量避免大食大便對子宮壓過大：因為生產時子宮的擴張勞損對盆底肌是十分巨大的，所以要想將之慢慢修復好本該咬牙忍耐一番。

3、正?；陨顣尳顾济鞲咚缴⒀? 對于女性來說，在此期間要盡量與老公勾結配合：凡是感受愉快時都就乖乖地呆住不沖動一動。

4、雷公栓法(Perineal massage): 對于新手媽媽來說，雷公栓法—– 這是一種獨特且對修復盆底肌十分有效的方法。