臉凍傷后出現紅腫和包塊可通過局部保暖、藥物涂抹、物理治療、皮膚修復護理、就醫處理等方式恢復。凍傷通常由低溫暴露導致皮膚血管收縮和局部缺血引起，表現為紅腫、疼痛、水皰或硬結。

1、局部保暖

立即脫離寒冷環境，用溫熱毛巾（37-40℃）輕柔覆蓋凍傷部位，避免直接烤火或熱水燙洗。持續保暖可促進血液循環，緩解血管痙攣。若伴有手腳凍傷，可穿戴保暖手套襪子，室內保持20-25℃環境溫度。

2、藥物涂抹

輕度凍傷可遵醫囑使用凍瘡膏、肝素鈉乳膏改善微循環，或涂抹莫匹羅星軟膏預防感染。若出現潰爛需聯合重組人表皮生長因子凝膠促進愈合。禁止自行挑破水皰或使用偏方刺激皮膚。

3、物理治療

紅外線照射有助于消腫鎮痛，每日1次每次15分鐘。超聲波治療能加速組織修復，適用于深部硬結。治療期間避免摩擦患處，物理治療需在專業機構進行。

4、皮膚修復護理

恢復期使用含神經酰胺的保濕霜修復皮膚屏障，避免含酒精的護膚品。外出時涂抹高倍防曬霜，防止色素沉著。飲食補充維生素E和歐米伽3脂肪酸有助于皮膚再生。

5、就醫處理

若紅腫持續3天未消、出現紫黑色壞死或發熱，需及時就診。嚴重凍傷可能需靜脈注射擴血管藥物，壞死組織需清創處理。糖尿病患者或周圍血管病變者更需警惕深層組織損傷。

凍傷恢復期間禁止吸煙飲酒，避免二次受涼。每日用溫水清潔面部后及時擦干，睡眠時抬高頭部減輕腫脹。冬季外出前30分鐘涂抹凡士林等防護劑，佩戴圍巾口罩保護面部。如既往有凍傷史，氣溫低于5℃時需減少戶外停留時間。恢復期出現瘙癢時避免抓撓，可冷敷緩解癥狀。