關節變窄不意味著人就廢了，但需要根據具體病因和嚴重程度進行干預。關節變窄可能與骨關節炎、類風濕關節炎、創傷性關節炎等因素有關，早期干預可有效控制病情發展。

關節變窄常見于骨關節炎，主要表現為關節軟骨磨損和骨質增生。這種情況多見于中老年人，與長期關節勞損有關。患者會出現關節疼痛、僵硬和活動受限，尤其在晨起或久坐后加重。治療上可通過減輕體重、減少爬樓梯等負重活動緩解癥狀，也可在醫生指導下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩軟骨退化。物理治療如熱敷、超聲波也有助于改善局部血液循環。

類風濕關節炎導致的關節變窄屬于自身免疫性疾病，除關節間隙變窄外還會出現對稱性腫脹和晨僵。這類患者需要長期使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物控制病情。若不及時治療，可能導致關節畸形和功能喪失。對于已經出現嚴重變窄的關節，可考慮關節鏡清理術或人工關節置換術恢復部分功能。

保持適度運動對關節健康至關重要，推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，適量補充維生素D和鈣質吸收。避免長時間保持同一姿勢，注意關節保暖。定期復查關節情況，根據醫生建議調整治療方案，多數患者通過規范治療可維持較好的生活質量。