隨著生活節奏越來越快，人們鍛煉時間越來越少，為了身體健康，很多人選擇保健品來增強自己的身體綜合營養。孕媽媽身體所需要的營養比普通人多，是不是孕婦也可以吃保健品呢？

　　孕婦能吃保健品嗎？

　　從理論上講，如果準媽媽注意日常的飲食均衡，攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦保健品。但如果身體出現了問題的話可以適當吃點保健品，補充營養，增加抵抗能力，恢復元氣。

　　一般懷孕期間都是根據每個人的身體情況去補充營養的，普遍都會補鈣、補鋅、補鐵、補DHA、補葉酸，缺什么補什么，不缺不補，組方適合，劑量適量。所以，選擇孕婦保健品要本著營養不在多，而在精準，營養不在全，而在適合的原則。

　　吃保健品的注意事項

　　1、同時服用多種保健品，很容易導致營養過剩和維生素及微量元素超標攝入，這不僅不會促進胎兒生長反而會影響胎兒發育，反而可能導致流產、早產、胎兒畸形等嚴重后果。

　　2、有數據顯示，孕婦若每天服用超過一萬單位的維生素A，則有可能造成胎兒智障或畸形。若維生素D補充每日超過15毫克，容易造成孕婦軟組織鈣化。鋅補充超過每日45毫克，容易造成早產。還有葉酸，一般葉酸的安全劑量是每日服用0.4至0.6毫克，每日最大劑量不應超過1毫克，準媽媽從準備懷孕前的1到2個月開始服用至懷孕后1到2個月。

　　3、目前市面上的一些孕婦保健品不是以補充蛋白質、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人參、桂圓等。這些孕婦保健品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少，如果過多食用人參，孕婦容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。此外，鹿角、胎盤等補品也應避免。

　　4、保健品有改善人體免疫功能的作用，但不能因此忽視人體自身形成的自然免疫過程。如體內缺鐵時，白細胞殺菌功能減弱。但是，如果為此過多補充含鐵的保健品，同樣會抑制白細胞的殺菌功能。所以，不恰當地吃保健品，不但不會增強機體免疫力，反而會降低免疫功能。

　　5、選擇保健品時，一定要看清楚保健品的主要成分，如果想補鈣，就要選擇主打補鈣的保健品，不要貪多，最好能在醫師建議下購買。