卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康狀態與體內自然代謝機制相關，所謂卵巢洗澡屬于非醫學概念，卵巢無須也無法通過外部干預清潔。女性維護卵巢健康應注重科學養護。卵巢具有自我更新和排毒功能，其健康狀況主要受激素水平、血液循環及代謝廢物清除效率影響。日常適度運動可促進盆腔血流，幫助維持卵巢正常功能。均衡飲食能為卵泡發育提供必需營養，如維生素E和歐米伽3脂肪酸。規律作息有助于穩定內分泌環境，減少氧化應激對卵巢組織的損傷。避免長期接觸環境毒素可降低卵巢早衰風險。定期婦科檢查能及時發現卵巢囊腫或內分泌異常等問題。

建議女性每年進行婦科超聲和性激素六項檢查，觀察卵巢儲備功能。可適量食用藍莓、堅果等抗氧化食物，避免過度節食或濫用保健品。出現月經紊亂、持續腹痛等癥狀應及時就診，不可輕信民間偏方。保持愉悅心情和適度運動對維持下丘腦-垂體-卵巢軸平衡具有積極作用。