夫妻或伴侶親密行為后，有些人會感覺小腹墜脹不舒服。這種情況不少見，但很多人不明白是怎么回事，心里難免擔(dān)心。小腹墜脹有多種原因，了解清楚原因，知道怎么緩解，對身體健康和生活質(zhì)量很重要。

　　同房后小腹墜脹怎么回事

　　生理反應(yīng)：性生活是身體運動，過程中腹部肌肉會緊張。特別是達到高潮時，腹部肌肉收縮，就可能產(chǎn)生暫時的不舒服感覺。身體運動后肌肉疲勞，就像跑步后腿酸一樣，性生活后腹部肌肉也會因活動出現(xiàn)墜脹感。

　　盆腔充血：性生活時，盆腔部位血管會擴張，血液流動比平時多。血管里充滿血液，就會出現(xiàn)盆腔充血，這種充血狀態(tài)會讓人感覺小腹墜脹。就像身體某個部位被撞后充血腫脹會疼痛，盆腔充血也會帶來墜脹的不適。

　　過敏反應(yīng)：有些人會對避孕套、潤滑劑，或者伴侶體液里的某些成分過敏。過敏反應(yīng)就可能表現(xiàn)為小腹不舒服。每個人體質(zhì)不同，對不同物質(zhì)的反應(yīng)也不一樣，接觸到過敏物質(zhì)，身體就會發(fā)出信號。

　　生殖系統(tǒng)疾病：雖然不常見，但有些生殖系統(tǒng)疾病會讓小腹墜脹。比如卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥，性生活后這些疾病癥狀可能加重，導(dǎo)致小腹墜脹。這些疾病本身會影響生殖系統(tǒng)正常狀態(tài)，性生活刺激后，不適就更明顯。

　　如何緩解小腹墜脹

　　休息：感覺小腹墜脹，就讓身體好好休息。別馬上做劇烈運動，給身體恢復(fù)時間。休息時身體能慢慢調(diào)整狀態(tài)，緩解肌肉緊張和充血情況，減輕墜脹感。

　　熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在肚子上。熱的東西能讓腹部肌肉放松，促進血液循環(huán)。血液循環(huán)好了，充血情況改善，墜脹感就會減輕。就像用熱毛巾敷酸痛的肌肉能緩解疼痛，熱敷小腹也能緩解不適。

　　輕柔按摩：輕輕按摩腹部，手法要輕，別太用力。按摩能促進腹部血液循環(huán)，讓緊張的肌肉放松下來。肌肉放松了，墜脹感自然會減輕。

　　保持水分：適量喝水很重要。喝水能幫助身體排出代謝廢物，身體里廢物少了，不適感也會減少。水分充足，身體各方面運轉(zhuǎn)更順暢，有助于緩解小腹墜脹。

　　就醫(yī)咨詢：要是小腹墜脹一直不好，甚至越來越嚴重，一定要去看醫(yī)生。醫(yī)生能通過檢查，判斷是不是有潛在健康問題。早點發(fā)現(xiàn)問題，早點治療，才能保護好身體健康。