白露揉肺俞穴確實具有一定的養生作用。肺俞穴位于人體的背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處。白露時節，天氣干燥，晝夜溫差增大，人體的肺臟容易受到外界環境的影響。而通過揉按肺俞穴，能夠在一定程度上激發經氣活動，調節肺的功能。從中醫的理論來講，肺主氣，司呼吸，與外界的空氣相通。在白露這個特殊的時節，揉肺俞穴有助于增強肺的抵御能力，讓身體更好地適應季節的變化。

　　白露時節揉肺俞穴的好處

　　1.改善呼吸功能：白露過后，空氣變得干燥，很多人會出現咳嗽、氣喘等呼吸方面的小問題。揉按肺俞穴可以對肺部起到一定的調節作用。當我們揉按這個穴位時，會刺激到相關的神經和經絡，使肺部的氣血運行更加通暢。就好比給一臺運轉的機器做了一次保養，讓呼吸功能更加順暢。一些人在揉按一段時間后，會發現自己咳嗽的頻率降低了，呼吸也更加輕松。

　　2.增強身體免疫力：白露時節氣溫多變，人體的免疫力容易下降，也就更容易生病。肺俞穴作為與肺相關的重要穴位，揉按它可以幫助調節身體的免疫系統。這就像是給身體的防御部隊加了一道防線。當外界的病菌想要入侵身體時，有了更強的免疫力，身體就能更好地抵抗。經常揉按肺俞穴，能讓身體在白露這個時節保持一個較好的狀態，減少生病的幾率。

　　正確揉按肺俞穴的方法

　　1.找準穴位：要想揉按肺俞穴起到養生效果，首先得找準穴位。可以先找到第3胸椎棘突，一般低頭時，頸部最高的那塊骨頭是第7頸椎棘突，往下數3個就是第3胸椎棘突。然后在它旁邊1.5寸的地方就是肺俞穴。這里的1.5寸，可以用自己的手指來量，食指和中指并攏的寬度大約就是1.5寸。

　　2.揉按手法：找到穴位后，就可以開始揉按了。可以用雙手的拇指指腹放在肺俞穴上，力度要適中，不要太輕也不要太重。一般以穴位處有微微的酸脹感為宜。然后按照順時針的方向旋轉揉按，每次揉按的時間可以控制在5-10分鐘左右。每天可以揉按1-2次。揉按的時候要注意力道均勻，不要忽輕忽重。

　　3.注意事項：在揉按肺俞穴時，要注意身體的狀態。如果身體處于過度疲勞或者情緒特別激動的狀態下，先不要急著揉按。另外，皮膚有破損或者有皮膚病的部位，也不要揉按。同時，揉按肺俞穴只是一種養生的方法，不能替代正常的生活作息和飲食健康。在白露時節，還是要保證充足的睡眠，多吃一些潤肺的食物，這樣才能讓身體更加健康。

　　白露揉肺俞穴是一種簡單易行的養生方法。在這個時節，大家不妨試試揉按肺俞穴，讓自己的身體更好地適應季節的變化。但要記住，養生是一個長期的過程，需要堅持才能看到效果。