很多姐妹在遇到月經(jīng)回潮的情況時，都不知道該怎么辦，有時還會影響到自己的心情。接下來本文就為大家?guī)砼杂龅皆陆?jīng)回潮后的解決方法，以便于姐妹們能夠輕松面對。

月經(jīng)回潮怎么辦？

月經(jīng)回潮指的是女性在月經(jīng)后的幾天又出現(xiàn)月經(jīng)的情況，通常這種情況會持續(xù)2-3天，而且量不會太多。一般來說月經(jīng)回潮屬于正常的生理現(xiàn)象，通常不會對女性的身體帶來影響，但也會影響到女性的心情，偶爾也會影響到日常生活。

女性經(jīng)期興奮、悲傷焦慮或者經(jīng)期體內(nèi)缺乏微量元素都會導(dǎo)致月經(jīng)回潮。此外，經(jīng)期性生活也是造成月經(jīng)回潮的原因之一。而女性遇到月經(jīng)回潮是需要一些方法應(yīng)對的，如下：

1、注意私處清潔

月經(jīng)回潮是必須要保持陰道清潔的，這樣可以預(yù)防婦科疾病的產(chǎn)生。這個時候千萬不能有性生活，出現(xiàn)性生活很容易將細菌引入陰道內(nèi)，隨著陰道直接進入子宮內(nèi)，從而導(dǎo)致子宮感染引發(fā)婦科疾病。

2、保持良好心情

月經(jīng)回潮屬于正常生理現(xiàn)象，所以大家需要坦然的面對它，不必太過擔(dān)心，也不能有負面情緒，應(yīng)該保持著平和的心情來接待它。有的姐妹在月經(jīng)回潮期間會出現(xiàn)很多不適應(yīng)，比如說腰膝酸軟、乳房脹痛等，這都屬于正常現(xiàn)象，姐妹們不要過于緊張。

3、選擇好內(nèi)褲

月經(jīng)回潮期間的姐妹們可選擇一些透氣比較好的內(nèi)褲，比如說柔軟的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且要做到勤換洗，洗完之后最好放在陽光下暴曬。此外，不能穿太過緊身的衣服，緊身的衣服會影響體內(nèi)血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

除此之外，姐妹們在月經(jīng)回潮期間也需要注意以下日常飲食，盡量避免食用涼性或辛辣的食物，這些食物會干擾血液循環(huán)的速度，從而影響子宮的收縮，造成經(jīng)血排不干凈。

月經(jīng)回潮吃什么好？

月經(jīng)回潮的姐妹們也可以從飲食方面開始調(diào)理，在月經(jīng)回潮期間，姐妹們可以多吃紅蘿卜、大豆芽以及西紅柿等富含維生素的食物。另外，可以多吃一些烏雞、羊肉、豬肉、魚蝦以及動物的腎臟，這些食物的滋補效果很好。

月經(jīng)回潮期間可以多喝一些熱開水，保持大便的通暢，這樣有利于舒緩子宮，促進月經(jīng)量的排出。此外，也需要避免長時間坐著，要多出去走走，這樣能讓骨盆的血液循環(huán)好些。

以上就是關(guān)于月經(jīng)回潮怎么辦的介紹。其實，只要只要姐妹們按照正確的調(diào)理方法，月經(jīng)回潮的情況就會立馬好轉(zhuǎn)。大家在遇到月經(jīng)回潮后，不妨用這些方法來調(diào)理試一試。