懷過孕的媽媽想必都知道燒心的感覺，幾乎大部分孕晚期孕婦都會出現(xiàn)胃部燒心的情況，有時燒灼感會從胸骨底部延伸到咽喉，影響到孕婦的正常睡眠，這也給孕婦們帶來了不小的困擾。下面為大家分享幾個有效的緩解方法，從吃入手就可以解決。

孕婦燒心一般不需要治療

孕婦燒心怎么回事

孕婦出現(xiàn)燒心的情況是正常的，一般不會造成什么傷害，但會讓孕媽媽感到很不舒服。有人說孕婦燒心表示胎兒在長頭發(fā)，將來生下來頭發(fā)會很多，其實(shí)這種說法是沒有依據(jù)的，孕婦燒心與胎兒長頭發(fā)無關(guān)，而引起孕婦燒心的原因有以下幾點(diǎn)。

1、腹內(nèi)壓升高

隨著孕周的增加，腹內(nèi)壓會升高，食物會返流，一些酸性的胃內(nèi)容物會對胃黏膜帶來刺激，從而引起反流性食管炎。到了懷孕中后期孕激素分泌明顯增加，導(dǎo)致食管蠕動的速度減慢，不能快速的清除食管反流內(nèi)容物，最終加重了反流性食管炎。所以懷孕5到10個月左右會出現(xiàn)燒心感，在用力拉大便、咳嗽以及彎腰的時候更明顯。

2、子宮增大

隨著孕周的增加，子宮不斷增大，會向上壓迫胃部，使胃內(nèi)壓力增加，胃排空的速度減慢，導(dǎo)致胃液在胃內(nèi)滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼熱感。灼熱在上腹部或胸骨下段部位，孕婦在彎腰、坐著或平臥時會加重。

3、胃腸道疾病

反流性食管炎、胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病時會誘發(fā)燒心。

4、不良的飲食習(xí)慣

攝入了過多刺激性食物（如辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等）也會讓胃酸增多，每頓總是吃太飽的話也會升高胃內(nèi)壓，導(dǎo)致胃食管反流。除此之外濃茶濃咖啡以及油膩的食物也會降低食管下段平滑肌的張力，加重了食管反流。

5、激素變化

懷孕之后胎盤會分泌大量的孕酮，子宮平滑肌變得非常松弛。再加上荷爾蒙發(fā)生很大的改變會讓賁門得松弛，大量的胃酸反流到食道里，從而引起燒灼感。

6、心情因素

一部分孕婦精神壓力過大以及心情不好也會引起燒心。

分娩之后燒心的癥狀就會消失

孕婦燒心一般不會對胎兒造成什么影響，但如果是由于胃酸增多或是胃部疾病所引起的燒心就有可能會影響到胃部的消化和食欲，母親的營養(yǎng)攝入變差，會對胎兒的健康產(chǎn)生一定的危害。所以，當(dāng)孕婦出現(xiàn)燒心的情況時，要知道如何緩解。

孕婦燒心吃什么緩解

孕婦燒心的癥狀常常是胸骨后或者“心窩”處出現(xiàn)重壓感、燒灼感或燒灼樣疼痛的癥狀，并且這些感覺會上升到喉嚨，感覺像燒心一般，當(dāng)體位變化，如坐位、立位轉(zhuǎn)換為臥位時，燒心感更加強(qiáng)烈，常常還伴有噯氣、中上腹悶脹、反胃等。這些癥狀會讓孕婦十分難受，下面教大家如何解決。

1、堿性食物

孕婦出現(xiàn)燒心的情況常常是由于胃酸過多，飲食上可多吃一些中和胃酸的食物進(jìn)行調(diào)理，首選食物當(dāng)屬花生，此外還可以吃玉米面粥、山藥、紅蘿卜。

2、嚼口香糖

嚼口香糖可以刺激分泌更多的唾液，幫助中和胃酸，緩解燒心帶來的不適感，但是為了避免攝入太多糖分，最好選擇木糖醇口香糖。此外，還可以多喝水幫助稀釋胃液，有助于改善胃酸對食道的刺激。但吃飯前后不要喝太多水，否則胃酸稀釋會影響消化。

3、香蕉和蘆薈

香蕉是一種抗酸劑，蘆薈性清涼，可以幫助孕媽媽減輕燒心的癥狀。

孕期適量吃香蕉是有益的

4、蘇打水或蘇打餅干

適量飲用蘇打水或食用蘇打餅干，可以有效的緩解燒心癥狀。

5、蜂蜜水

孕婦若有燒心的感覺，不妨飲用一點(diǎn)蜂蜜水，對于減輕燒心癥狀有幫助，而且也可以緩解孕期便秘，促進(jìn)腸胃的蠕動。 孕婦出現(xiàn)燒心的癥狀時，吃這些可以馬上緩解，此外生姜水、陳皮泡水、紅糖拌番茄、抗酸藥物也有此功效。除了這些，孕婦在日常生活中還需要注意護(hù)理和預(yù)防。

孕婦燒心的注意事項(xiàng)和預(yù)防措施

1. 盡量少吃肥膩、高脂飲食、辛辣刺激性食物

2. 不能吃酸性食物，比如柑橘類水果、蘋果及醋

3. 不能喝濃茶、咖啡、巧克力

4. 不能吃生冷或者剛從冰箱里拿出來的食物

5. 孕媽在進(jìn)食的時候切勿過飽，用餐后盡量站立一會兒，讓食物加快消化

6. 飯前喝杯牛奶或吃點(diǎn)兒低脂冰琪淋，乳制品可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜，幫助減輕燒灼感

7. 孕婦睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地減少食管返流，注意是墊高上身而不僅僅是頭部

8. 孕婦的穿衣以寬松為主，不僅穿起來舒服，而且也可以減少食管返流的癥狀

9. 為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內(nèi)壓力

孕期要注意飲食

有人說孕婦燒心是生男孩，其實(shí)并不是這樣的，生男生女和孕婦燒心沒有關(guān)系。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻霈F(xiàn)了燒心的情況，可試試以上方法解決哦。