月經回潮是很多姐妹們都會遇到的情況，但這種情況是不可忽視的，否則對女性的身體很不利。那么月經回潮應該注意什么呢？今天本文就為大家認知月經回潮的注意事項。

月經回潮需要注意什么？

月經回潮就是女性月經干凈后又出現月經的情況，這種情況下的出血量不多，且一般持續2-3天。通常這種情況被認為是排卵期出血，如果出血量不大，就沒什么影響。

很多姐妹遇到月經來潮的情況都會順其自然，其實這是錯誤的做法。月經來潮是不可忽視的，我們需要注意的地方有很多，如下：

1、情緒波動不要太大

亢奮、焦慮以及憂郁等情緒都是造成月經回潮的主要原因之一，這個時候如果出現太好或太壞的情形，都容易導致月經回潮癥狀增加。

2、注意衛生

月經回潮很容易感染，所以大家要注意衛生，做好生殖器的衛生清洗，且月經回潮也不能同房。

3、勿食涼性或辛辣食物

涼性食物和辛辣的食物會降低體內血液循環速度，導致經血不易排出，引發痛經，所以大家在月經回潮期間應該避免食用這些食物。

4、不要穿緊身衣褲

緊身衣褲很容易導致月經回潮期間血流不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。

5、內褲選擇

月經回潮期間需要穿一些柔軟、棉質以及通風透氣性能好點的內褲，且需要勤加換洗，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

月經回潮的姐妹們可以同時調整自己的飲食，比如多吃一些紅蘿卜、大豆芽、西紅柿等富含維生素的食物以及烏雞、羊肉、豬肉、魚蝦以及動物腎臟等滋補效果良好的食物，可以有效地改善月經回潮。

注：由于月經期的出血加上月經回潮期的出血，很多女性的身體會感覺很虛，會選擇藥補的方式調理，其實這種方式是錯誤的，經期間進補恰好是藥補的禁忌時期，所以姐妹們千萬不能采用藥補的方式調理身體。

以上就是關于月經回潮注意事項的介紹。其實，月經回潮是女性中一種很普遍的現象，大家只要明確它的注意事項，并按照正確的方式調理，都可以很好的恢復。