很多家長認為鋅只是一種常見的微量元素，沒什么大不了的。缺了也沒關系。

但從科學和營養學的角度來看，缺鋅會對孩子造成很多不良影響，如果不及時補充，可能很難彌補這些不足。那么缺鋅有什么表現和癥狀？不僅僅表現為挑食+暴躁-真實案例分享：

張怡的孩子今年兩歲了。自從吃輔食后，他每頓飯都只吃過小半碗，最近幾天幾乎沒怎么吃。

一開始以為是孩子不愛吃或者吃膩了。畢竟，他一直對食物有點挑剔。張怡用盡各種方法調整菜單，但效果都不好。而且孩子還變得特別暴躁，時不時會對家人發火...

這讓張怡特別郁悶和無奈。最后，她和生了兩個孩子的表妹說了話。結果她一聽說這事，就讓張怡帶孩子去醫院檢查，還說以前遇到過類似的情況。

最后發現孩子缺鋅，需要及時補充足夠的鋅，否則可能會影響身體健康。

孩子缺鋅最常見的表現和癥狀

通常情況下，孩子缺鋅，會出現以下預警信號:

1.食欲不振。兒童缺鋅會導致饑餓感不足，不愿進食，通常伴有厭食和挑食。

2.喜歡吃一些奇怪的東西。孩子不吃東西，卻總想往嘴里塞東西咬。最常見的就是喜歡咬手指和自己的玩具。

3.手上會出現一些問題，比如手指異常容易出現倒刺，指甲上可能會出現一些白斑。

4、皮膚容易出現皮疹或脫皮，除此之外口腔容易出現口腔潰瘍；

5.頭發會有一些變化，可能會變黃，暗沉，干燥。

孩子缺鋅如果要通過食補，我們需要注意兩個方面:

1.營養全面，不挑食。其實我們日常生活中所吃的食物已經完全滿足了我們身體所需的鋅，但是如果孩子挑食的話，體內就會缺乏一些微量元素。所以不挑食的孩子是最好的補鋅方式，也能保證其他微量元素的攝入。

2.及時補充營養。對于處于發育關鍵期的孩子來說，鋅的需求量較大，僅靠日常攝入可能會缺乏。家長可以補充一些含鋅量高的食物，比如牛肉、羊肉、雞肉，或者一些豆類、堅果、深海魚等，含量都非常豐富。