高血壓是一種現在危害很多人健康的疾病，一般中老年人比較常見，會對健康造成很多不利影響。所以要及時調整，以免對身體造成進一步的傷害，下面就來給大家分享幾個五分鐘快速降血壓小竅門。

五分鐘快速降血壓小竅門 

1、按壓穴位

如果手頭沒有降壓藥，想快速降血壓，可以學習一些按壓穴位的小技巧。當血壓突然升高時，可以通過按壓曲池穴來放松，曲池穴可以促進血液循環和均勻呼吸，降低心率，血壓可以逐漸恢復正常，所以可以通過按壓此穴來快速降低血壓。

2、口服降壓藥

口服降壓藥是快速降低血壓最簡單有效的方法、一般情況下，醫生會根據患者自身血壓的特點，開出合理的降壓藥、所以要隨身攜帶降壓藥，血壓高的時候要按照醫生的指導服用適當劑量的降壓藥、千萬不要盲目使用它們。

3、快走

無論如何，適當的運動可以在原有的基礎上改善人的身體機能。因此，為了使血壓保持在一個相對穩定的狀態，需要根據情況選擇合適的運動方式。目前快走是一種可以調節血壓的運動方式。有高血壓的朋友不妨一試。

4、飲食調節

其實緩解高血壓不一定要吃藥、有些食物還能起到緩解高血壓的作用，對身體基本沒有傷害、比如常見的蔬菜，紫菜和芹菜是降血壓的常見食物，還有香蕉等等、因為含有鎂等微量元素，對保護血管室友擴張血管有很大的作用，所以有很好的降血壓作用。

5、不要熬夜

對于老年人來說，睡眠極其重要、如果你想要一個穩定的血壓，最好保持良好的睡眠、如果睡眠不好，可以適當使用藥枕，利用中藥對睡眠起到一定的作用、這樣，當你睡得好的時候，你的血壓也會很穩定，這樣即使不吃降壓藥，也不會對身體造成很大的傷害。

6、補充水分

當我們有一定程度的高血壓時，適當的補水有助于緩解我們的高血壓，因為適當的補水可以降低我們血液的粘度、但是在加水的時候也要注意這幾點、首先，加水的時候我們最好用白開水，我們日常生活中喝的飲料不能代替白開，其次水要適量，過量飲水也可能給我們的健康帶來一些危害。