感冒后咳嗽有痰是最常見的癥狀，痰多的現象也讓患者很不舒服。如果喉嚨里有痰，可以多吃一些有助于恢復的食物。下面就來帶大家了解下六種清肺化痰的蔬菜都有哪些。

六種清肺化痰的蔬菜

1、菠菜

菠菜含有豐富的胡蘿卜素和罕見的維生素K，可以止血。此外，菠菜中含有的核黃素可以預防一些口腔潰瘍和唇炎的形成。

2、芹菜

芹菜性涼味甘，有平肝健脾和胃的功效。此外，芹菜含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C和一些氨基酸等。，能促進胃液分泌，對刺激食欲、祛痰有很好的作用。

3、大蒜

大蒜可以幫助消除細菌。有些感冒由細菌或病毒引起。想緩解咳嗽痰多癥狀，先治療。用大蒜消滅體內細菌也是不錯的選擇。

4、萵苣

萵苣中含有豐富的鉀元素，對利尿非常有效。尤其是高血壓和內臟疾病患者，經常食用非常有益。此外，一些咳嗽患者日常食用萵筍也能起到鎮咳化痰的作用。

5、白蘿卜

從中醫食療的角度來看，其味辛，屬肺經、胃經，有清熱化痰、生津止渴、潤肺止咳的作用。日常飲食中多吃白蘿卜，可有效改善肺熱引起的咳嗽、痰多等癥狀。而且，白蘿卜還有消炎的作用。喉嚨痛的人可以適當吃一些白蘿卜來緩解疼痛和不適。

6、大白菜

大白菜含有豐富的維生素C和鈣，一些鐵和磷的含量也比其他蔬菜高。經常食用可以清火清胃，有健脾和胃的功效。