對于部分血虛性貧血患者，通常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢無力、精神疲勞等癥狀，會影響工作和生活。所以對于這類患者，在平時要多吃一些補血的食物。下面就來帶大家了解下吃什么水果補血效果最好。

吃什么水果補血效果最好

1、紅棗

大棗是大家最熟悉的補血水果。長期食用紅棗可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生長，增強新陳代謝水平。紅棗不僅可以生吃，而且味道酸甜，還可以煮粥或者泡茶喝，有非常好的養(yǎng)血安神的功效。

2、桑葚

桑葚味甘，被譽為民間圣果。一些經(jīng)驗表明，它也是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有良好的補血作用，尤其是桑科的紫桑椹。其營養(yǎng)價值極高，胡蘿卜素、微量元素鐵、礦物質(zhì)、氨基酸含量高。人們吃了它不僅可以補血，還可以提高抗病能力。

3、甘蔗

甘蔗含鐵量比較高，所以也有相當(dāng)好的補血效果。而且甘蔗吃起來很甜，冬天吃也不會影響腸胃，是很好的補血水果。

4、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，不僅使葡萄吃起來很甜，還能被人體吸收。再加上葡萄富含多種微量元素，有非常好的補血效果。

5、櫻桃

櫻桃富含維生素C、鐵和胡蘿卜素、果酸、礦物質(zhì)和鉀，所以最好吃。

養(yǎng)血養(yǎng)顏的滋補品能有效抵抗色素的形成，使皮膚白皙光滑，并使皮膚紅潤，促進(jìn)角質(zhì)層的成形。

好的。

6、龍眼

龍眼是一種水果，含有大量的鐵，是補血的佳品。但是桂圓吃多了，容易上火，流鼻血。所以，桂圓補血的效果雖然好，但是一定不能貪！

7、櫻桃

櫻桃富含維生素C、果酸和鉀。吃櫻桃不僅可以補氣血，還可以美容皮膚，使人的皮膚更加光滑，促進(jìn)角質(zhì)層的形成，所以女性朋友平時可以多吃櫻桃。