脾臟是一個脆弱的器官，對維持體內能量，良好的消化和穩定體重有重要作用。中醫稱之為“消食之火”。冬天來了，要補充溫熱的食物。脾虛是指沒有足夠的氣流流向脾臟，導致身體從食物產生氣體的能力受損。下面就來帶大家了解下女人脾虛吃什么食物補最快。

女人脾虛吃什么食物補最快

1、紅棗

大棗能補脾胃，養血安神。李時珍說:“棗為脾之果，脾病宜食。”對于脾虛便秘、腸胃虛弱、氣血不足的人來說，經常服用紅棗大有裨益。

2、山藥

山藥營養豐富，能健脾補腎，是很好的食物。脾弱的時候可以多吃些山藥健脾，可以緩解身體不適。吃山藥的時候，我們可以把它做成湯或者粥，比較容易消化，對脾胃也有好處。

3、牛肉

牛肉是最常見的食物，也有健脾養胃的功效。如果你經常因為脾虛而消化不良，那么牛肉可以幫助解決問題。牛肉有補氣血的功效。

4、小米

小米是一種常見的食物。能健脾和胃，安神補虛。它對身體有很多好處。脾虛的人可以常吃小米健脾，改善病情。

5、紅薯

紅薯是一種營養價值非常高的食物。經常吃對保健有幫助，尤其是脾胃功能不好的女性。紅薯有健脾補血、補氣通便的作用。脾虛的人可以將紅薯作為主食，長期食用。

6、板栗

板栗能補脾胃，補腎強筋，活血止血。對于脾虛、厭食、惡心、腹瀉等癥狀有很大緩解，氣滯腹脹者忌食。

7、蓮藕

蓮藕清涼，能清熱生水，涼血止血，補充十二經脈的氣血，平復體內的實熱。蓮藕能補脾胃，止瀉，補血，鍛煉肌肉。蓮藕散發獨特的香氣，含有單寧酸，能健脾胃，止瀉。可以增加食欲，促進消化，刺激食欲，使食欲不好的人恢復健康。

8、糯米

糯米性溫，味甜。它的主要功能是暖脾胃，消渴化舌。能改善胃寒、舌燥、盜汗者，對治療便溏、腹瀉有明顯效果。