由于秋冬的溫差比較大，很多中老年人都會出現膝蓋疼痛的情況，不僅影響日常生活，還會導致晚上睡不著覺，降低睡眠質量。下面就來給大家分享幾個民間治療膝蓋疼的偏方。

民間治療膝蓋疼的偏方

1、伸筋草足浴

取伸筋草15克、透骨草15克，加水煮沸后倒入木盆中。首先，趁熱熏蒸你的膝關節。水溫降至43度時，泡腳15分鐘左右。伸筋草具有祛風散寒、舒筋活絡的功效，透骨草具有祛風除濕、通經活絡的功效。此方適用于風寒或風濕引起的膝蓋疼痛。

2、鹽熱敷

取幾片生姜，用粗鹽炒一下，然后裝袋。將生姜放在膝蓋上，然后將粗鹽袋放在姜片上，用被子蓋在腿上，熱敷30分鐘左右，每天一次。生姜能活血散寒，粗鹽熱敷能散寒祛濕止痛，能促進膝蓋處的血液循環，從而緩解關節疼痛不適。

3、紅糖生姜黃酒飲

你需要黃酒150毫升，紅糖30克，鮮姜50克。把姜汁和紅糖黃酒放在鍋里煮，每晚可以喝一次。此法具有活血化瘀、疏通經絡的功效，能有效緩解膝關節疼痛。但是這個偏方不能用于痛風引起的膝蓋疼痛。

4、不要碰冷水

類風濕性關節炎患者要隨時隨地關注天氣，寒流吹在臉上或天氣變化時注意保暖，盡量不要接觸冷水。權威專家特別提醒一些追求美的女性，在寒冷的氣溫下不必穿裙子。有些風濕性關節炎其實是一種冷凍的“裙病”。當平均溫度低于16℃時，他們需要立即添加衣服，甚至戴上護膝來維護膝蓋。

5、注意保暖

當膝蓋骨遇到嚴寒時，血管收縮，血液循環系統越差，通常會加重疼痛。所以天氣冷的時候要注意保暖，必要的時候要戴運動護膝，避免膝蓋骨受涼。白天可以加厚衣服褲子，有的可以收緊和放松適當的運動護膝。如果運動護膝太緊，會堵塞部分血液循環系統，加重病情。晚上可以用棉絮和純棉布做一條粗褲腿，穿在膝蓋骨處。褲腿不適合太緊。為了舒適，兩邊要用純棉布腰帶輕綁，這樣就不會松脫。

6、生姜足浴

膝蓋疼痛也可以用生姜足浴這個偏方來治療。生姜能活血散寒，艾草有除濕散寒、溫經的作用。這種方法可以緩解膝蓋疼痛。先取幾片生姜，再準備10g艾草，然后加水，燒開后倒入木盆中。水溫合適的時候泡腳，一般15分鐘左右。泡腳時注意保持水溫，不要讓水溫涼到38-43度之間，否則達不到效果。