咽炎是生活中常見的疾病，分為兩種，多由細菌、病毒等因素引起，對患者的健康和生活質量影響很大。所以咽炎患者一定要積極治療。下面就來給分享幾個咽炎最簡單的自愈方法。

咽炎最簡單的自愈方法

1、口含人參片

患咽炎后，很多人會喉嚨癢，頭發干。這時候他們可以通過口含人參片來緩解，這樣可以起到補氣的作用。

2、按摩

按摩是治療咽炎的關鍵，因為按摩可以幫助患者疏通經絡，緩解身體不適。所以大家在生活中可以養成良好的按摩習慣，根據自己的實際情況進行按摩，減少損傷。

3、多喝溫水

咽炎患者平時喝水需要拒絕喝冷飲和刺激性飲料。這些飲料會加重炎癥。建議大家多喝溫開水，溫開水有助于消炎解毒，特別是對異物感強、咽干、咳嗽、異物感等癥狀。

4、禁煙戒酒

娛樂在生活中不可避免，但請盡量避免各種刺激喉嚨的行為，包括抽煙、喝酒、吃辣、酸、麻等重口味食物，愛吃甜、膩、油的食物。如果不可避免，至少要減少抽煙喝酒的頻率，多喝水，日常飲食盡量清淡。

5、運動治療

生活中多注意自己的鍛煉是很重要的。如果一個人長期缺乏運動，很容易導致各種身體不適，從而導致長期無法治愈的咽炎。所以大家最好在生活中注意自己的運動，通過運動來治病。

6、清淡飲食

首先，咽炎發作的時候，大家要注意飲食的問題，及時調整飲食，比如清淡飲食。有些患者比較喜歡吃辛辣刺激的食物，會對黏膜系統造成傷害，所以多吃綠葉蔬菜來補充身體的抵抗力和纖維素，可以幫助黏膜的恢復，避免炎癥的加重。