男性不僅要重視自己的性能力，還要保證精子的質(zhì)量，這樣才能孕育出健康的生命，才能和愛人過(guò)上幸福的生活。

那么，精子向前運(yùn)動(dòng)多少是正常呢？下面就來(lái)帶大家了解下

精子向前運(yùn)動(dòng)多少正常？

精子的活力向前運(yùn)動(dòng)的百分比大于32%是屬于正常，小于32%屬于弱精。如果精子的活動(dòng)力下降，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的醫(yī)療。另外在日常生活中要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些對(duì)男性健康和精子活力有益的營(yíng)養(yǎng)品或食物，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣精子活力也會(huì)得到提高。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和健康的生活習(xí)慣。你不應(yīng)該熬夜，抽煙或喝酒太多。每天要保證充足的睡眠，積極鍛煉，提高身體素質(zhì)。

如何增強(qiáng)精子的活力

1、不抽煙喝酒

要解決精子活力低的問(wèn)題，就要戒掉所有的煙酒，尤其是吸煙，不能讓自己再次對(duì)吸煙上癮。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)威脅男性的生殖健康，降低睪酮，影響精子生成，降低精子活力。

2、加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)的許多好處已經(jīng)成為一個(gè)老生常談的話題。其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)男性的生殖健康也有很大的好處。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使男性保持良好的身材，脂肪含量適中，不會(huì)影響男性荷爾蒙的分泌，減少陽(yáng)痿、早泄等疾病的發(fā)生。

3、注意飲食

營(yíng)養(yǎng)對(duì)于精子的形成和發(fā)育至關(guān)重要。補(bǔ)充更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。一些魚、貝類、蝦、蛋奶等。都是不錯(cuò)的選擇。此外，微量元素如鋅、硒、錳等。對(duì)男性的生殖功能有很大的幫助。如果缺乏這些元素，很可能會(huì)導(dǎo)致精子發(fā)育不良，難以成功受孕。

4、遠(yuǎn)離壞習(xí)慣

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快。很多年輕人日常工作非常緊張，生活不規(guī)律，經(jīng)常晚睡晚起或久坐，影響精子活力。想要提高精子存活率，一定要改變這些不良的生活習(xí)慣，工作之余學(xué)會(huì)放松，盡量不去桑拿，遠(yuǎn)離煙酒，保證充足的睡眠。只有你的身體活力增加了，精子存活率才能提高。