魚是我們日常生活中常用的一種食物。魚富含蛋白質和礦物質。經常吃魚可以促進寶寶的骨骼生長和身體發育。多吃魚對寶寶的健康非常有益。但并不是每一種魚都適合寶寶吃，下面就來帶大家了解下12個月的寶寶吃什么魚好。

12個月的寶寶吃什么魚好

1、黃花魚

黃花魚對兒童來說營養豐富，肉質松軟，有利于消化。黃花魚肉質蒜瓣，無碎刺，利于寶寶咀嚼。

2、鯧魚

鯧魚含有多種營養成分。100克魚肉含蛋白質15、6克，脂肪6、6克，碳水化合物0、2克，鈣19毫克。鯧魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，包括硒和鎂，可以預防冠狀動脈粥樣硬化等心血管疾病。

3、銀魚

銀魚是一種富含鈣、高蛋白、低脂肪的魚，基本沒有大魚刺，非常適合兒童食用。給寶寶加銀魚，可以剁成魚泥給寶寶吃，也可以煮成粥或者搗成米糊。

4、鱸魚

鱸魚可在海水或淡水中養殖，全身刺少，肉質細嫩，不易清蒸，非常適合清蒸。鱸魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B2、煙酸和微量維生素B1、磷和鐵等營養物質。購物時，應選擇大小適中、活潑的活魚。

5、鱈魚

鱈魚肉中的脂肪只占0.5%，和鯊魚一樣。三文魚的脂肪含量比鱈魚高17倍。魚肝除了含有豐富的DHA和DPA外，還含有維生素A和D、維生素E等人體所需的維生素。所以，最好給寶寶吃鱈魚。

6、三文魚

三文魚中含有的物質是補腦、神經系統和視網膜發育不可缺少的物質。魚肝油中的維生素D能促進人體對鈣的吸收。對寶寶的成長起著非常重要的作用。而且三文魚鱗片小，刺少，肉質非常好，非常適合寶寶吃。

7、龍利魚

龍利魚是一種分布在中國近海的海洋魚類。它很大，但刺很少，只有中間的刺。它的肉厚，嫩，有營養，幾乎有魚腥味。目前很多超市都有冷凍龍利魚塊出售，有的還專門切成適合寶寶吃的塊。家長們在選購時要選擇肉質飽滿緊實的產品。