濕氣重的人往往會出現(xiàn)食欲不振、無精打采、消化不良、疲倦無力等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)绊憘€人生活和工作。那么濕氣重的人如何排出濕氣呢？下面就來給大家分享幾個食療去濕氣方法。

食療去濕氣方法有哪些

1、竹葉茶

竹葉、白茅根和荷葉各適量，一起放入沸水中浸泡，然后作為茶服用。每日一劑，具有清熱除煩、生津利尿、涼血止血、清熱利濕、化瘀等功效。濕氣重的，如果夏天皮膚和鼻子容易出血，可以選擇。

2、祛濕湯

白扁豆、紅小豆、薏米都不好煮，要提前泡好。將瘦肉洗凈，切成小塊，與泡好的豆子、洗凈的茯苓一起放入燉鍋中，加入適量的水，燉至熟，再加鹽調(diào)味。

3、紅豆蓮藕湯

蓮藕，紅豆，水，各適量，先將紅豆洗凈，放入水中浸泡40分鐘。將蓮藕洗凈、去皮、切塊，然后將兩者一起放入燒開的鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，然后倒入預(yù)熱好的電飯鍋中，蓋上鍋蓋，用武火燜2小時后食用，可以加鹽也可以不加鹽。

4、老鴨冬瓜湯

老鴉冬瓜湯具有滋補(bǔ)身體，祛濕健脾，排出人體濕氣，健脾和胃，清熱解毒，排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)人體新陳代謝的作用。老鴨有很好的滋補(bǔ)身體，有效改善虛弱狀況，祛濕健脾的作用。

5、綠豆糯米粥

薏米需要泡一晚上。薏米和綠豆一起煮半個多小時，出鍋后再加點白糖。味道更好。如果你想加點燕麥，也是可以的，但是注意不要等到?jīng)隽嗽俪浴囟却蟾潘奈迨炔拍艹浴?/p>

6、冬瓜雄雞湯

做這道菜要先把冬瓜去皮，再把冬瓜去核，洗凈，冬瓜切塊，準(zhǔn)備一些香菇，用糖、生粉、油腌制。雞肉也要洗干凈，腌制一下，味道會更好。然后，把雞肉和其他食材一起放在燉鍋里，這樣食材熟了就可以吃了。