流產(chǎn)后吃什么好?小月子餐10天食譜

流產(chǎn)后要吃什么東西比較好

女性流產(chǎn)后身體受到損傷，此時非常虛弱，需要在飲食上注意補(bǔ)養(yǎng)，從而得到慢慢的修復(fù)，然而營養(yǎng)的食物太多了，流產(chǎn)后的女性對于吃的食物，有點(diǎn)頭大。那么，流產(chǎn)后要吃什么東西比較好呢？

女性流產(chǎn)后身體虛弱出汗很多，可能會存在氣血不足，需要喝些高湯或者粥類補(bǔ)充身體流失的水分，如，雞湯、鴿子湯、骨頭湯等，或者喝些小米粥、五谷粥、雞蛋湯等。還需要增加高熱量、高蛋白食物的補(bǔ)充，如鴨血、豬肝、雞肝、雞肉、禽蛋等，每天適量吃些這類葷食，能夠補(bǔ)充流產(chǎn)后女性身體損失的能量，避免造成抵抗力降低。

流產(chǎn)之后還可以多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜選擇紅蘿卜、西蘭花、白菜、芹菜，菠菜等。這些蔬菜不但增加膳食纖維的補(bǔ)充，還可以緩解小月子期間運(yùn)動量少而引起的便秘。水果可以吃些石榴、蘋果、獼猴桃、榴蓮、香蕉、橘子等，這些都是維生素含量較高的水果，對流產(chǎn)后身體的恢復(fù)起到一定幫助作用。

另外，流產(chǎn)之后不但要注重飲食均衡的補(bǔ)養(yǎng)，還要保障每天充足的睡眠，不要太勞累，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步活動，這樣有助子宮恢復(fù)。

流產(chǎn)以后該如何調(diào)養(yǎng)？

術(shù)后飲食調(diào)理與身心修養(yǎng)：
1、無痛人工流產(chǎn)后需要休息2周，少看報紙及電視。
2、術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動。
3、多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。
4、保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾。
5、2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。
6、1個月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時就診。
7、一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10～15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時間過長，這時需要及時就診治療。
8、無痛人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕

普通流產(chǎn)之后,1之7天吃什么食物為好？

流產(chǎn)后一般休息半個月，一個月內(nèi)避免性生活和盆浴，作息規(guī)律，飲食均衡，應(yīng)吃香蕉、葡萄、草莓、橘子,這些能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力,提高機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力.如果以前有貧血情況,可以適當(dāng)吃點(diǎn)紅棗小米粥,或者用紅棗、花生、枸杞、紅豆、紅糖煮制五紅粥,有利于糾正貧血.如果宮縮欠佳可以吃點(diǎn)益母草，忌辛辣食物。

人流后一周菜譜？

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。湯類和粥類也能起到至關(guān)重要的作用：
1、雞蛋棗湯具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、豆?jié){大米粥每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

人流后一周菜譜？

流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)非常重要！首先一定要注意休息。

飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

1.人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2.由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有醫(yī)師建議服用3－5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)

下面再推薦幾例食譜：

1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

4.魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。

流產(chǎn)過后吃什么好

流產(chǎn)過后吃什么好小產(chǎn)即流產(chǎn)，一般流產(chǎn)后女性身體較虛弱、抵抗力低下，小產(chǎn)后吃什么好關(guān)乎到身體的恢復(fù)，宜攝取充足的優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及含鐵豐富的食物。優(yōu) 質(zhì)蛋白可以多吃雞蛋、瘦肉、奶等食物，以促 進(jìn)身體的康復(fù)。含鐵的食物有動物肝臟、豬血、菠菜等，因?yàn)樾‘a(chǎn)以后會有鐵元素的大量喪失，所以及時補(bǔ)鐵非常有必要，可以預(yù) 防 貧 血的發(fā)生。若流血過多，貧血較重，可適當(dāng)口服鐵劑如硫酸亞鐵。另外，也可以多喝雞湯、魚湯等，選擇合適的補(bǔ)品滋補(bǔ)身體，比如阿膠，有養(yǎng)氣補(bǔ) 血的功效。在加強(qiáng)營養(yǎng)的同時，注意膳食多樣化，更有利于小產(chǎn)后的恢復(fù)。法國PWRH可增加體內(nèi)刺激 素、改 善子 宮血流情況，促 進(jìn)子 宮腺體及血管增生，通過增加 子 宮內(nèi)膜雌、孕激 素受體數(shù)量等途徑來改 善子 宮內(nèi)膜、女性生殖系統(tǒng)以及流產(chǎn)后身體虛弱問題。

小產(chǎn)對子 宮的傷害有多大？

可能引發(fā)不孕

子 宮內(nèi)膜受到損傷，出現(xiàn)宮腔粘連，對下一次懷孕造成影響，受精卵著床受限，甚至引發(fā)不孕。人流后月經(jīng)量變少，甚至造成女性閉經(jīng)。

值得注意的是，隨著人流次數(shù)的增多，宮腔粘連的幾率也會增加，如果是因?yàn)閷m腔粘連造成的不孕，在現(xiàn)在的醫(yī) 療條件下，治 療的難度比較大。

術(shù)后感 染

任何手 術(shù)其實(shí)都面臨著感 染的風(fēng)險，如果人工流產(chǎn)手 術(shù)后出現(xiàn)了宮 頸的感 染，有概率會逆行到子 宮內(nèi)膜，在這樣的條件下，有可能引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔的炎癥、輸卵管的炎癥。這些同樣有可能會影響到女性下次懷孕，或者導(dǎo)致不孕。

內(nèi) 分 泌失調(diào)

手 術(shù)的操作可能會導(dǎo)致內(nèi) 分 泌系統(tǒng)失調(diào)，引起月經(jīng)紊亂。人工流產(chǎn)后多數(shù)女性會有負(fù)面情緒。

坐小月子的重要性

坐“小月子”比正常產(chǎn)婦做月子還重要，因?yàn)槟阋獮橄乱淮问茉凶龊脺?zhǔn)備。流產(chǎn)后，孑宮、卵巢等也會經(jīng)歷復(fù)舊的過程，如果調(diào)養(yǎng)得宜，則身體狀況能恢復(fù)得相當(dāng)不錯；如果不注重調(diào)養(yǎng)，則健康可能由此走下坡，嚴(yán)重的甚至?xí)辉校?/p>

女性流產(chǎn)（妊娠未滿三月因各種原因終止妊娠）或小產(chǎn)（妊娠滿三月，但胎兒未能出生，因各種原因終止妊娠），是每位女性引起重視的。若調(diào)治不當(dāng)，對身體影響極 大。及時正確的調(diào)治意義重大！中醫(yī)指出：“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”，意思是墮胎或流產(chǎn)或者(小產(chǎn))突然中止人體正常的生理過程，比正常生產(chǎn)傷害更大，一定要注意調(diào)養(yǎng)的。

人流后吃什么 從醫(yī)學(xué)角度來看

“小產(chǎn)之傷十倍于大產(chǎn)”。從醫(yī)學(xué)角度來說，做一次人工流產(chǎn)對身體造成的損傷遠(yuǎn)比正常分娩要大得多。因此，流產(chǎn)后恢復(fù)營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)引起重視。小產(chǎn)及產(chǎn)后機(jī)體受損，體內(nèi)的營養(yǎng)流失得不到及時的補(bǔ)充。手 術(shù)對孑宮內(nèi)壁的破損。現(xiàn)代女性面臨工作生活的雙重壓力，流產(chǎn)后在短時間內(nèi)要求快速恢復(fù)。女性流產(chǎn)后傳統(tǒng)補(bǔ)充營養(yǎng)方法常見為雞湯、魚湯等食補(bǔ)方式，取材簡單，進(jìn)補(bǔ)有一定的盲目性，見 效 慢。

在歐美國家，術(shù)后使用“PWRH”配比專 業(yè)新型營養(yǎng)，（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白）加速修 復(fù)機(jī)體，增強(qiáng)體能促 進(jìn)。修 復(fù)孑宮內(nèi)膜，促 進(jìn)粘膜再 生。

人產(chǎn)后的恢復(fù)你知道嗎

人工小產(chǎn)可以分為兩種手 術(shù)流和藥 物流后。術(shù)后無論采用什么技術(shù)，使得孑宮內(nèi)膜變薄，都會對女性的宮頸和生育能力造成影響，感 染會造成宮腔粘連、輸卵管粘連，導(dǎo)致不孕。任何人工小產(chǎn)都是對女性生育能力的嚴(yán)重破壞，合理的措施才是保護(hù)生育能力、減少損害的重要辦法。 “PWRH”它能產(chǎn)生一個合適的三維結(jié)構(gòu)，為修 復(fù)破損細(xì)胞內(nèi)膜提供良好支架，有利于生 長 因 子的分泌和內(nèi)膜組織修 復(fù)，還可收縮創(chuàng)面，促 進(jìn)凝血，刺 激組織再 生，促 進(jìn)創(chuàng)面閉合。修 復(fù)小產(chǎn)后虛弱、瘀傷以及每種疾 病中缺失氣體所造成的身體損傷。針對預(yù)防、控制小產(chǎn)后的婦科感 染是非常有必要的。

除了飲食和運(yùn)動調(diào) 理，心理的安撫對于流產(chǎn)后的女性也是很重要。

流產(chǎn)后女性在情緒上多多少少都會出現(xiàn)焦慮、抑郁、悲痛等的不 良情緒，家人應(yīng)注意給予足夠的關(guān)心，幫助其恢 復(fù) 快 樂，找回自信，下次更好地備孕。

綜上所述，流產(chǎn)后飲食方面要注意飲食清淡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以及多喝水補(bǔ)充維生素等。除此之外，也要注意保暖，多注意臥床休息。

編輯手記

為緩 解并恢復(fù)自信，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、葉酸、維生素C、鉀、鐵和鈣，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、堅(jiān)果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

佛山大眾公認(rèn)的人流后好食譜是什么??？

　人流相當(dāng)于小月子，營養(yǎng)的補(bǔ)給相當(dāng)重要，人流術(shù)后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒，下面是一些公認(rèn)的人流后好食譜。

　　1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

　　3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

　　4.魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。

　　生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長時期內(nèi)女人都會變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。其實(shí)并不是所有正規(guī)醫(yī)院做無痛人流收費(fèi)都很貴，佛山市三水區(qū)女子醫(yī)院的價格就很合理。而且佛山市三水區(qū)女子醫(yī)院是由具有多年經(jīng)驗(yàn)的專家親自實(shí)行手術(shù)，手術(shù)環(huán)境真正無菌，手術(shù)技術(shù)一流，是女性患者做人流手術(shù)的最佳選擇。醫(yī)院地址：佛山市三水區(qū)西南廣海大道西1號